前列腺癌是威脅男性健康的一種疾病，而且現(xiàn)在越來越多的男性受到前列腺癌的傷害。我們都知道癌癥的危害性，一旦患上癌癥，那么治愈的幾率是微乎其微的。因此，生活中中必須做好前列腺癌的預(yù)防工作。而專家指出，男性想要更好地預(yù)防前列腺癌，主要是需要注意平時(shí)飲食攝入的總熱量，做到清淡飲食，勤于運(yùn)動，就可以很好地預(yù)防前列腺癌。

飲食因素：控制攝入總熱量

在危險(xiǎn)因素中，最具預(yù)防意義的是誘發(fā)前列腺癌的飲食因素。研究表明脂肪性食物攝入過多會增高前列腺癌的患病率，而大豆蛋白類的飲食會減少其發(fā)病率。美國舊金山的中國和日本移民的前列腺癌發(fā)病率是本國人的3-7倍，其中很重要的一個(gè)因素就是脂肪性食物比本國人吃得多。因?yàn)橹緮z入過多會導(dǎo)致膽固醇合成增加，進(jìn)一步導(dǎo)致以膽固醇為基礎(chǔ)合成的雄激素增加，而雄激素中的睪酮比率增加是前列腺癌的重要發(fā)病因素?，F(xiàn)在認(rèn)為在飲食總熱量中脂肪所占的比率以10%-20%較為理想。

亞洲國家的前列腺癌發(fā)病率較低還與大豆蛋白類的食物攝入較多有關(guān)。因?yàn)榇祟愂澄镏泻胸S富的植物性雌激素，其化學(xué)結(jié)構(gòu)與人體內(nèi)的雌激素相似，對雄激素有一定的抑制作用有關(guān)。當(dāng)然，有關(guān)誘發(fā)前列腺癌的飲食因素遠(yuǎn)不止這些。例如綠茶中的兒茶酸或新鮮蔬菜和水果中的維生素E與硒等成分，都能抑制前列腺癌的發(fā)生。

其他：請適量運(yùn)動

盡管少數(shù)研究認(rèn)為接受輸精管切除術(shù)的人患前列腺癌的機(jī)率會增高，但大部分研究都不贊成這一觀點(diǎn)。另外也有研究表明良性前列腺增生、過度肥胖、缺少鍛煉、吸煙、放射線或性傳染的病毒可能會增加前列腺癌的發(fā)病率。有相關(guān)危險(xiǎn)因素的老年男性需提高警惕，戒除不良的飲食和生活習(xí)慣，適量運(yùn)動可能都對前列腺癌的預(yù)防有意義。

希望通過以上內(nèi)容的介紹，男性朋友們在飲食以及運(yùn)動上都可以重視，注重這些問題才可以有效的預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。清淡飲食加運(yùn)動，不但能夠讓男性遠(yuǎn)離前列腺癌的威脅，從養(yǎng)生方面來說，也是可以利于身體健康和長壽的。