在人際交往中，性格比較孤僻而且膽小的人，是很吃不開的。尤其是在職場(chǎng)上，這樣的性格甚至?xí)庥鐾聜兊呐懦夂桶籽?。那么，怎樣改善孤僻膽怯的性格?心理養(yǎng)生專家研究得出，如果覺得自己不善于交際，做事情膽小的人，不妨經(jīng)常參加針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，就能夠改善自身性格上的缺陷。
一、缺陷類型：膽怯。
此類人天性膽小，做事怕?lián)L(fēng)險(xiǎn)，動(dòng)輒害羞臉紅，性格靦腆。
運(yùn)動(dòng)處方：建議參加游泳、溜冰、
拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
理由：這些活動(dòng)要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，方能越過障礙。經(jīng)過一段時(shí)期的鍛煉，相信你的勇氣會(huì)逐漸增加，處事也能老練不少。
二、缺陷類型：緊張。
此類人一遇重要場(chǎng)合就心慌失措，嚴(yán)重時(shí)大腦一片空白，從而導(dǎo)致正常水平無法發(fā)揮。
運(yùn)動(dòng)處方：這些人要克服性格缺陷，應(yīng)多參加競(jìng)爭(zhēng)激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動(dòng)。
理由：賽場(chǎng)上風(fēng)云變幻，緊張而激烈，只有擁有沉著冷靜的心態(tài)，才能從容應(yīng)對(duì)，取得勝利。若能時(shí)常經(jīng)受這種激烈對(duì)抗的考驗(yàn)，人在遇事時(shí)就不至于過分緊張，工作、學(xué)習(xí)都會(huì)更加從容。
三、缺陷類型：孤僻。
這種人天生不大合群，不善于與人交往，容易被社會(huì)孤立起來，一不小心就使工作和生活陷入四面楚歌的境地。
運(yùn)動(dòng)處方：建議少從事單人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)性體育項(xiàng)目。
理由：堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神，使運(yùn)動(dòng)者更加熱愛集體，逐步適應(yīng)與同伴、同事的交往，從而逐漸改變孤僻性格。
我們都知道運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，可是卻忽略了它帶來的心理治療效果。不同類型的心理缺陷，也是可以采取不同的運(yùn)動(dòng)方式來治療的。希望對(duì)于那些性格上膽怯、孤僻的人來說，能夠多注意運(yùn)動(dòng)，讓自己走出心理缺陷。
