對老人來講，睡午覺是養(yǎng)生；對年輕人來講，睡午覺是奢侈。英國專家通過研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人一天能睡半個(gè)小時(shí)的午覺，那對健康是最好的保障。事實(shí)上，中國從古至今歷來都是主張睡午覺的。只不過因?yàn)楝F(xiàn)在的工作壓力，很多人往往是在午覺期間忙于工作，而忽略了給身體充電。其實(shí)，睡午覺還是有很多好處的。

1.降血壓。美國阿勒格尼學(xué)院研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。

2.保護(hù)心臟。一項(xiàng)希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低37%；另有資料證明，在有午休習(xí)慣的國家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認(rèn)為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。

3.增強(qiáng)記憶力。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高；德國杜塞道夫大學(xué)的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強(qiáng)記憶力。

4.提高免疫力。德國精神病研究所的睡眠專家發(fā)現(xiàn)，中午1點(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰。這時(shí)睡個(gè)短覺，可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。

5.振奮情緒，趕走抑郁。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力；美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究更是發(fā)現(xiàn)，每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。

午覺時(shí)間雖然很短，但卻能夠起到很大的作用。不管是從中醫(yī)還是西醫(yī)的角度看，午覺都是最好的健康法寶。從中午十一點(diǎn)到下午一點(diǎn)，這段時(shí)間內(nèi)，是睡午覺最好的時(shí)機(jī)，有助于調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的營養(yǎng)平衡，讓人醒來精力充沛。