免疫力是人體內(nèi)部系統(tǒng)所具備的能力，主要用來防御外來細(xì)菌，疾病等各種侵?jǐn)_。能夠在短時(shí)間內(nèi)處理身體內(nèi)部衰老細(xì)胞，修復(fù)損傷細(xì)胞。是人體不可缺少的一種能力?，F(xiàn)如今，不少人希望通過一些方法提高自己的免疫力。

急速步行，可增強(qiáng)肺功能，提高肺泡使用率。對(duì)于肺臟功能的提升，急速步行的效果要高于普通散步。為此，每日進(jìn)行

兩次急速步行非常必要：先慢步走5分鐘，讓整個(gè)身體熱起來。然后逐漸加快速度，在整個(gè)過程中一定要保持深呼吸，最大速度掌握在不影響自己的勻速呼吸，且步伐輕快即可。

經(jīng)常開懷大笑，可刺激免疫功能，肺臟免疫細(xì)胞因此變得更活躍。有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，心情愉悅時(shí)的呼吸次數(shù)與深度會(huì)明顯高于哀聲嘆氣時(shí)，而且還有助于保持身體循環(huán)通暢，為肺部提供更為充足的動(dòng)力和營(yíng)養(yǎng)，從而刺激免疫系統(tǒng)的功能，肺部免疫細(xì)胞就此活躍起來。

做做白日夢(mèng)，可增加免疫細(xì)胞的數(shù)目和活力。每日做5分鐘白日夢(mèng)，讓那些快樂的畫面在頭腦中不斷閃現(xiàn)，從而促使身體的免疫細(xì)胞也興奮起來，積極工作。在此過程中如果可以保證腹式呼吸狀態(tài)，讓肺臟免疫力在靜態(tài)中得到最大幅度的提升。

多吃白色食品,可讓肺臟營(yíng)養(yǎng)充足，提升肺臟免疫力。根據(jù)五色養(yǎng)生理論，白色養(yǎng)肺，多吃白色食品可以調(diào)理肺臟功能，提升肺臟免疫力，百合、梨、銀耳就是不錯(cuò)的選擇。

先天性免疫我們已經(jīng)無法獲取，只能通過后天的一些行為方式增強(qiáng)自身的免疫能力。如果你本身的免疫力比較弱，那么經(jīng)常做一做這些活動(dòng)，將能夠成功幫助你抵抗疾病的腳步?？梢宰屇憧雌饋砀佑芯?。