痘痘是一種十分頑固的肌膚問題，它的形成也是一種很復(fù)雜的過程。所以要想有效解決它，除了外在的保養(yǎng)外，還要從內(nèi)調(diào)理。而食療就是一種很有效的手段，達(dá)到輕松祛痘的目的。

番茄是美容護(hù)膚的好食材，也是一種祛痘食物，其中含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，能夠減少皮膚中自由基的破壞，每周吃2到3次番茄，可以達(dá)到祛痘的效果，同時(shí)還有美白的功效呢。

蘋果的營養(yǎng)價(jià)值很高，它含有豐富的果酸，能夠暢通毛孔，降低痘痘的產(chǎn)生，每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。

櫻桃是一種補(bǔ)血益氣的水果，多吃櫻桃可以讓皮膚鮮嫩光滑，面色紅潤，而且還可以去皺祛痘，讓皮膚更有彈性。

黃瓜也是一種天然的美容食物，因?yàn)樗缓S生素，切片敷在臉上可以有效祛痘，還能使皮膚變得水潤白皙。

生姜可以到到消炎殺菌的效果，把它切成片狀之后貼在長痘痘的地方，不僅可以顯著消除痘印，還可以抑制肉芽的生長。效果很好。

為什么我們臉上會(huì)長痘呢。內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致雄性激素增多，就會(huì)出現(xiàn)汗毛孔的粗大，皮膚變得粗糙，產(chǎn)生油脂，也就導(dǎo)致了為痤瘡桿菌的繁殖創(chuàng)造了先決條件。不良的作息習(xí)慣，比如長期熬夜，引起痘痘的生長。不注意個(gè)人的衛(wèi)生，像平常不愛洗手啊，經(jīng)常用手去摸臉和長期不更換床單、枕套，這樣很容易導(dǎo)致毛囊里的痤瘡桿菌繁殖，導(dǎo)致痘痘的生長。

飲食的不規(guī)律，如日常生活中，經(jīng)常的暴飲暴食，經(jīng)常吃一些油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易導(dǎo)致身體各因素受到刺激，導(dǎo)致痘痘的生長;身體免疫力下降，自然我們皮膚的抗病能力也隨之下降。生活壓力過大，從而導(dǎo)致作息的混亂，時(shí)常處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致臉上的痘痘也逐漸的瘋長起來。

我們只要對(duì)癥下藥，就可以有效祛痘了。