女人往往都是心思細膩的，在遇到一些不公平的待遇或者受到委屈時，就容易生氣，久久緩不過來不良情緒。但是，女人如果經(jīng)常生氣，不僅僅是傷害到自己的容顏，對于身體健康來說，也是不利的。所以，我們經(jīng)常會聽到人說要注重自己的心態(tài)，有良好的心情才能有健康的身體，特別是女人，更要注重生活保健，否則，就會帶來很多疾病。那么，女人愛生氣，該怎樣自我控制呢?

(1)情境轉(zhuǎn)移法：當(dāng)憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心里，生悶氣;二是把怒氣發(fā)到自己身上，進行自我懲罰;三是無意識地報復(fù)發(fā)泄;四是發(fā)脾氣，用很強烈的形式發(fā)泄怒氣;五是轉(zhuǎn)移注意力以此抵消怒氣。其中，轉(zhuǎn)移是最積極的處理方法?；饍荷蟻淼臅r候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個“三十六計走為上策”迅速離開使你發(fā)怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。

(2)理智控制法：當(dāng)你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“別生氣，這不值得發(fā)火”、“發(fā)火是愚蠢的，解決不了任何問題?！币部梢宰约涸诩磳l(fā)火的一刻時自己下命令：不要發(fā)火!堅持一分鐘!一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘!二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了，為什么不再堅持下去呢?所以，要用你的理智戰(zhàn)勝情感。

(3)評價推遲法：怒氣來自對“刺激”的評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當(dāng)時你使“怒不可遏”，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之后再評論，你或許認為當(dāng)時對之發(fā)怒“不值得。”

(4)目標(biāo)升華法：怒氣是一種強大的心理能量，用之不當(dāng)，傷人害己，使之升華，會變?yōu)槌删褪聵I(yè)的強大動力。要培養(yǎng)遠大的生活目標(biāo)，改變以眼前區(qū)區(qū)小事計較得失的習(xí)慣，更多地從大局、從長遠去考慮一切，一個人只有確立了遠大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業(yè)的追求。

女人愛生氣，危害是很大的。所以，在以后遇到不開心時，希望女人們能夠采用上述方法，讓自己理性對待，保持心平氣和的態(tài)度。不管是什么樣的狀況，都要保持一顆淡定的心。這樣，才能為自己做好心理養(yǎng)生，擁有健康的身體!