最近的電腦工作者越來(lái)越多，不但上班的還是電族工作者，都每天跟電腦相伴左右。用電腦多了多少都有可能出現(xiàn)電腦病，雖然病不至重。但的確對(duì)身體和人的皮膚和精神都受到損傷。還有就是一個(gè)用鼠標(biāo)多的手部上的酸麻和不靈活，如果真是由鼠標(biāo)造成的手部上的血液得不到循環(huán)或鼠標(biāo)握的時(shí)間長(zhǎng)，造成的手部麻木的話(huà)，這個(gè)問(wèn)題會(huì)讓人感到很糾結(jié)。但我們又不得不需要用到手的靈活。所以面對(duì)電腦族握鼠標(biāo)導(dǎo)致的手部問(wèn)題，我們要怎么處理和緩解呢。

長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)，重復(fù)手腕動(dòng)作，會(huì)因勞損令腕管內(nèi)的肌腱增厚，腕管空間縮窄?；颊叱跗谑种赴l(fā)麻，繼而是掌心、手腕、前臂疼，嚴(yán)重者會(huì)手腕無(wú)力、手掌肌肉萎縮等。

使用鼠標(biāo)時(shí)，應(yīng)避免手腕長(zhǎng)期處于彎曲姿勢(shì)，應(yīng)放置腕墊，承托手掌下方的肌肉，而并非手腕位置;鼠標(biāo)則要就近放，并保持手腕平直，避免前臂過(guò)度伸展。若鼠標(biāo)活動(dòng)的空間太狹窄，手腕會(huì)受壓，不能放松。香港養(yǎng)和醫(yī)院物理治療部統(tǒng)籌主任鐘寶娟說(shuō)，不少辦公室的桌面堆滿(mǎn)了文件，鼠標(biāo)活動(dòng)的空間縮在一角，手不能以一個(gè)自然而不受壓的位置控操鼠標(biāo)，加之食指、中指要經(jīng)常重復(fù)按動(dòng)鼠標(biāo)，極易令手腕肌腱勞損。

除了要改善鼠標(biāo)周?chē)h(huán)境外，最好再做一些伸展運(yùn)動(dòng)，有助增強(qiáng)手腕肌肉及韌帶力量。1.伸直右手，掌心朝外，向下與前臂成90度角，保持10—20秒，左手重復(fù)相同動(dòng)作，每日做10次。2.伸直手臂，掌心向內(nèi)重復(fù)1中動(dòng)作，保持10—20秒，每日做10次。3.利用左手協(xié)助，輕輕向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)右手手腕，保持動(dòng)作10秒，然后向外重復(fù)相同動(dòng)作，保持10秒。

雖然鼠標(biāo)問(wèn)題導(dǎo)致的手部酸疼，不成為什么難治的大病，但是一旦形成了，不注意修正和調(diào)理過(guò)來(lái)，就會(huì)加重手部的嚴(yán)重問(wèn)題。造成手部疆硬等到情況，所以面對(duì)這個(gè)問(wèn)題我們一定要謹(jǐn)慎。