生活中，我們免不了接觸各種各樣的甜食，對(duì)于喜愛(ài)甜食的人來(lái)說(shuō)，是件快樂(lè)的事情，可是對(duì)于從我們保健角度來(lái)講，常吃甜食是對(duì)我們身體不利的，尤其是我們的牙齒，那么對(duì)于這種情況該怎么辦呢？還有哪些愛(ài)吃甜食的人豈不是很苦惱了？別著急，今天小編就為大家講講在生活中，一些吃甜食的技巧，讓我們?cè)诔缘耐瑫r(shí)，也能保護(hù)我們的牙齒，一起來(lái)看看吧！

1、要盡量減少進(jìn)糖次數(shù)，并盡量與正餐同步，縮短糖在口腔里的停留時(shí)間，減少糖與細(xì)菌的見(jiàn)面時(shí)間，這樣就可以減少兩者聯(lián)合起來(lái)發(fā)揮作用危害牙齒健康的可能。

1.5;">許多含糖食品，特別是黏性大的糖類食品，能長(zhǎng)時(shí)間黏附在牙齒表面，致使細(xì)菌聚集，因此餐間零食應(yīng)選擇不含糖的食品，如瓜果、奶等。

2、需控制食糖總量。過(guò)量食糖會(huì)產(chǎn)生較多熱量而導(dǎo)致肥胖，而且大量的糖攝入體內(nèi)，不僅抑制食欲，還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收，造成人體營(yíng)養(yǎng)不平衡，糖尿病人更需節(jié)制。

3、要適當(dāng)?shù)剡x擇一些粗糙的、富有纖維質(zhì)的食物，使牙面能得到較好的摩擦，促進(jìn)牙面清潔，從而構(gòu)成抗齲的良好條件。