在很多的時(shí)候，常常看見很多媽媽每天都會給孩子準(zhǔn)備很多果汁喝。一問才知道，原來在很多媽媽的心理，喝果汁就能夠不缺營養(yǎng)，甚至覺得果汁可以代替其他的飲品了。那么真是這樣嗎？
誤區(qū)一：果汁能代替水果
千萬不要覺得喝果汁就能不吃水果了。雖然說果汁的成分是水果，那么營養(yǎng)也應(yīng)該和水果一樣。但是卻不是這樣的，很多水果在做成果汁的時(shí)候，都需要去掉不少部分，而在處理的過程中，就會使水果損失掉一部分營養(yǎng)，因此，果汁的營養(yǎng)和水果的營養(yǎng)實(shí)際上是不畫等號的。
誤區(qū)二：喝果汁飲料就不用喝水了
現(xiàn)在市面上各種各樣的果汁飲料，各種口感吸引著人們?nèi)ベ徺I。不可否認(rèn)這些果汁飲料的口感的確不錯(cuò)，但是卻不能過于依賴，這些果汁飲料不是我們自己做的，里面都會加入很多為了口感保鮮需要而必須加入的添加劑，或許對人體無害，但是卻也沒有好處。長期飲用這些果汁的人會造成腸胃不適，所以還是應(yīng)該多喝一些白開水，畢竟白開水才是對身體有好處的最佳飲品。
誤區(qū)三：果汁喝的越多好處越多
不知道人們?yōu)槭裁磿羞@樣的觀點(diǎn)，雖然果汁的確有營養(yǎng)，有好處，但是卻真的不適合大量飲用甚至說多喝。每日的果汁飲用量應(yīng)該控制在一個(gè)范圍內(nèi)，不要以為果汁內(nèi)不加糖就不含糖了，很多水果自身都是含有大量的糖分的，對于兒童來說喝太多果汁容易蛀牙，而成年人喝的過多也容易發(fā)胖，或者血糖過高也不是沒有可能的。所以還是適可而止。
