嗓子痛怎么辦？我們生活中免不了，經(jīng)常聽到這些話語，但是要是嗓子真的痛起來的時(shí)候，我想大部分人想到的是多喝水，或者去就醫(yī)治療，其實(shí)對(duì)于初期的輕微的嗓子疼，我們還是有辦法治療的，那就是我們?nèi)粘１＝○B(yǎng)生中的食療方法，具體是怎么做的呢？下面就為大家詳細(xì)的講講，一起來看吧！
1.溫鹽水漱口
：加州大學(xué)舊金山分校奧謝爾綜合醫(yī)學(xué)中心瑪西婭·德格爾曼博士表示，多項(xiàng)研究表明，鹽有助于殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛。專家建議：半杯溫開水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。
2.蜂蜜檸檬茶水
：蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助于提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效，檸檬有助于黏膜收縮。德格爾曼博士建議：1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個(gè)檸檬的汁進(jìn)去。
3.雞湯面條：
雞湯是古老的抗感冒秘方。日本研究發(fā)現(xiàn)，雞肉中含有一種氨基酸，有助于減少肺部黏液，祛痰止咳;面條可減少食物吞咽困難，緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助于抗炎抗病毒。
4.吮吸蒜瓣
：德格爾曼博士表示，大蒜中的蒜素有助于殺滅病毒和細(xì)菌。將蒜瓣切開后吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時(shí)候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。
大家是不是忽然開朗了很多了，其實(shí)當(dāng)我們真的嗓子痛的時(shí)候，不妨先別急著吃藥，畢竟藥還有一定的副作用，所以嘗試一下，我們養(yǎng)生食療中的方法，讓天然的治療方法為主，以促進(jìn)我們身體更加的健康的發(fā)展！
