大腦是人體一個特殊的器官，可以說它是人類生活當(dāng)中最重要的一個組成部分，當(dāng)然，大腦在人體當(dāng)中的作用也是非常大的，他與神經(jīng)以及其他的系統(tǒng)有著密不可分的聯(lián)系，所以，在日常生活當(dāng)中，很多人都非常關(guān)注對大腦的保健，綜合古代的傳統(tǒng)方式，對于大腦的保健總結(jié)了很多不同的方法，這些方法能夠在一定程度上養(yǎng)成不同的保健方式，同時(shí)，能夠讓大腦看起來更加健康，那么，在生活當(dāng)中，我們應(yīng)該通過哪些方式來養(yǎng)護(hù)自己的大腦呢！不妨我們一起來看一下。

1、節(jié)欲健腦法

傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)講究“天人相應(yīng)”，要求人的生活方式和習(xí)慣隨季節(jié)而變化，提倡適度節(jié)制性欲，以蓄養(yǎng)人的精氣神，有利于健腦安神。倘若性生活放縱，則會導(dǎo)致腦力虛虧，嚴(yán)重者甚至還會導(dǎo)致神智性障礙。特別強(qiáng)調(diào)在冬季應(yīng)做到“藏精葆元”，因?yàn)槎鞎r(shí)人體能量比夏季大為減少，而抗御嚴(yán)寒又要消耗很多能量，會明顯的顯現(xiàn)出“能量不足”，所以應(yīng)當(dāng)停止性生活。

2、睡眠健腦法

在現(xiàn)實(shí)生活中，睡眠狀況良好的人，不但精力充沛、頭腦清晰，而且還表現(xiàn)出充滿活力。而睡眠不好，被失眠困擾的人，不但經(jīng)常顯得精力不佳，而且情緒也不好，甚至有些人還患有神經(jīng)衰弱，所以要想保持頭腦健康，必須調(diào)節(jié)好睡眠，保證每天有7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

3、科學(xué)用腦

根據(jù)“用進(jìn)廢退”的原理，人的大腦應(yīng)當(dāng)經(jīng)常使用，腦子越使用就會越靈活。但用腦應(yīng)做到“勞逸結(jié)合”，不要使腦子過度勞累，最簡便的方法是用腦(學(xué)習(xí)或思考)一小時(shí)后，休息10分鐘，休息的方式多種多樣，可以聽輕松的音樂，或是遠(yuǎn)眺風(fēng)景，或是靜坐冥想。

4、環(huán)境護(hù)腦法

工作或?qū)W習(xí)的環(huán)境對于養(yǎng)護(hù)大腦十分重要，夏天要選安靜清涼的環(huán)境，而冬天則要求保暖、空氣流通的環(huán)境，學(xué)習(xí)或工作的效率會很好反之，如果夏天在悶熱的環(huán)境中(溫度超過34℃)，不但效率低，而且大腦的消耗會明顯增多，對大腦十分有害。

5、光線適中用腦法

光線太強(qiáng)烈時(shí)，對腦細(xì)胞的刺激太大光線太弱太暗時(shí)，使大腦皮層的興奮度受到抑制，工作效率則會降低。在光線適中的場合學(xué)習(xí)或工作最有利于護(hù)腦、健腦。

6、良好的坐姿

平時(shí)的時(shí)候，不管是在工作還是在學(xué)習(xí)的生活環(huán)境當(dāng)中，大家可以通過一些良好的坐姿來保護(hù)自己大腦健康，其實(shí)從科學(xué)的理論上來講，坐姿對于大腦的血液供應(yīng)有著非常不錯的療效，當(dāng)然如果坐姿良好的人群，那么他的血液供應(yīng)是非常不錯的，從而會讓大腦能夠正常的工作，能夠滿足各個身體的需要，但是如果坐姿不正確的人，卻往往會導(dǎo)致大腦供血量不足，從而影響自己的工作效率，同時(shí)還會損傷自己的神經(jīng)，其實(shí)，如果想保持正確的坐姿，那么腰桿一定要挺直，兩個腿與地面成90度。