經(jīng)期是女人一生當(dāng)中最重要的一個(gè)階段，當(dāng)然，女人每一個(gè)月都會(huì)有那么幾天是屬于經(jīng)期的時(shí)間，所以，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)一定要注意調(diào)養(yǎng)，經(jīng)期有很多事情是不能做的，這些事情一旦做了，那么對(duì)女人的后期將會(huì)產(chǎn)生一些不利的影響，大家一定要引起重視。

女人在經(jīng)期的時(shí)候，不要過(guò)多的活動(dòng)，因?yàn)榻?jīng)期本身就是血液在不斷的向外排泄，這個(gè)時(shí)候，如果過(guò)量的活動(dòng)，會(huì)引起體內(nèi)的供血不足，會(huì)導(dǎo)致各方面抵抗力下降，從而更容易讓其他疾病入侵到體內(nèi)，不要從事劇烈的運(yùn)動(dòng)，像是賽跑或者是其他跳躍性的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于女性的肚子來(lái)講有影響，會(huì)讓小腹下墜，讓自己的子宮非常疼痛。

也不要吃一些辛冷生辣的東西，因?yàn)檫@些東西能夠在體內(nèi)積聚一些寒氣，從而導(dǎo)致血液回流，能夠?qū)е略陆?jīng)量減少，甚至是讓你的月經(jīng)變得特別疼痛。

女性朋友在例假期間，不能喝一些有刺激性的東西，比如說(shuō)濃茶，或者是咖啡，等等，因?yàn)檫@些飲料對(duì)于女性朋友來(lái)講能夠在一定程度上給你造成緊張的生活環(huán)境，同時(shí)，里面還有各種不同的咖啡堿，會(huì)讓你的這種癥狀加重。

一些活血化瘀的藥物，大家千萬(wàn)不能吃，像是很多女士朋友，也許有婦科病，那么在例假期間，這些婦科藥物一定要停止，因?yàn)楹芏嗨幬锏恼f(shuō)明書上都有能夠起到活血化瘀的作用，具有這種功能的食物也不能吃，比如說(shuō)山楂，避免引起月經(jīng)量過(guò)多，如果不知道的話，可以在必要的時(shí)候咨詢一下醫(yī)生。

不要穿緊身的內(nèi)褲，那樣會(huì)讓自己的局部方面受到一些壓力，從而壓迫血管，不利于一些毒素體液排出。