在早上的時候，應該多吃一些全麥面包，或者是說喝一碗粥和牛奶，一定要吃一個雞蛋，雞蛋能夠維持人一天當中所需生命活動的營養(yǎng)，同時，能夠讓你的大腦變得更加靈活，應對各種事情有自己獨特的反應，還能夠提高自己的學習成績。
午餐的時候，可以根據(jù)自己的興趣愛好，補充一些蛋白質(zhì)，可以是魚類或者是肉類，當然，你也可以多吃一些蔬菜，或者是豆制品，每個人可以根據(jù)自己的經(jīng)濟狀況來為自己選擇合適的美食，午餐是一天當中最重要的一頓飯，所以大家應該吃的好一點。
不管你因為什么原因忙到很晚，晚飯一定要吃得早一些，而且要吃得清淡一些，晚上過了八點之后盡量的不要吃東西，不要和朋友們?nèi)コ韵?，當然，如果你感覺自己比較餓的話，可以喝一杯水。
很多大學生對于自己的飲食沒有一個合理的概念，她們往往喜歡吃一些垃圾食品，像是麻辣燙，酸辣粉等等，有的時候經(jīng)常吃一些瓜子或者是其他的零食，這就是晚飯，男同學往往就是不吃早飯，所以大學生飲食上的營養(yǎng)普遍得不到補充，有很多大學生甚至一個星期都不會吃一次水果，他們往往喜歡在宿舍坐在電腦旁玩游戲，或者是看電視，這種吃飯方式如果時間長了的話，就會引起消化不良。
