大家在洗澡之前可以先進行一下熱身，因為人體經(jīng)歷了寒冷的冬季，所以這個時候人體內(nèi)的體溫往往是比較低的，而讓你馬上進行熱浴的話，也許對于一些患有心臟疾病，或者是有老年病的老人來講，他們適應(yīng)不了，可以放開熱水之后，先把熱水往自己的胳膊或者是腿上弄幾下，讓身體慢慢適應(yīng)這種溫度，然后再去洗浴。
科學(xué)的洗澡應(yīng)該是在半個小時之內(nèi)，如果人體在一些高溫的水當(dāng)中浸泡超過十五分鐘以上，會產(chǎn)生興奮狀態(tài)，同時能夠讓人體的血壓不斷上升，心臟也能夠加大負擔(dān)，大家一定要合理的控制洗澡的時間，只有這樣才不會讓人體產(chǎn)生頭暈的現(xiàn)象。
如果是身體上有疾病的人，大家一定要注意吃完飯之后不要馬上去洗澡，因為吃完飯以后身體內(nèi)的血液基本上都在胃部，它需要進行不斷的消化，這個時候盡量的不要洗澡，洗澡的話，會讓身體的血液迅速離開胃部，充斥全身，對于胃部來講會造成一定的傷害，飯后一個小時以后再去洗澡。
大家在浴室做任何活動的時候都不要長時間的彎腰，因為人體本身就處于一種血液供給不平衡的狀態(tài)下，如果長時間的彎腰，會讓自己產(chǎn)生頭暈的現(xiàn)象，可以放一個凳子，坐下，為自己進行按摩。
桑拿并不是每一個人都能夠洗的，桑拿的熱度會迅速讓你的血液流通，導(dǎo)致全身血液加快，會讓自己身體內(nèi)的一些地方無法適應(yīng)，從而更容易引發(fā)一些腦梗塞的疾病。
