許多的爸爸媽媽們，為了讓孩子可以更加健康的成長，都會給孩子選擇各種各樣的補品，以便孩子增強體質(zhì)，但是，雖然在給予孩子最好的關(guān)愛和照顧之后，有些家長發(fā)現(xiàn)，孩子的個頭卻依然長的很緩慢，這讓父母十分操心。那么，孩子個子長得慢，從飲食養(yǎng)生的角度，應(yīng)該吃些什么好呢?

首先是肉類食物。對于正在發(fā)育時期的兒童來說，最主要的就是補充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，保證骨骼的發(fā)育健全，以及智力的提高，所以在這種情況下父母應(yīng)該盡量的給他們補充一些高蛋白的肉類食物，因為蛋白質(zhì)是兒童健康發(fā)育不能夠缺少的營養(yǎng)，在食物選擇上，父母們應(yīng)該多準備一些瘦肉，魚蝦，因為這些食物中含有的蛋白質(zhì)比較多，而且都屬于優(yōu)質(zhì)的蛋白，此外還有適量的脂肪等，都是促進身高的好食物。

其次，很多的家長們，非常擔(dān)心兒童會出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，所以在生活當(dāng)中都會盡可能的減少讓孩子吃糖的次數(shù)，但是孩子的健康發(fā)育其實是缺少不了糖分以及脂肪的，因為身體攝入一天所需要的糖分之后，才能夠保證身體各種機能的運行，尤其是想要增高的孩子，如果身體缺少糖分，會出現(xiàn)過瘦，長不高的情況。

再次，多吃蔬果。蔬果中都含有身材發(fā)育所需的維生素，是維持孩子的健康發(fā)育成長的必須，如果孩子的身體缺少維生素的話，會直接影響到新陳代謝，這樣就會導(dǎo)致生理功能紊亂，影響升高。

最后，不要給孩子吃太多零食。家長們由于寵愛孩子，一旦在超市有孩子喜歡的零食，就買回家中。但是，零食大多是膨化食品，不但不利于身高，也會損害孩子大腦。