現(xiàn)代女性生活壓力大，思想負(fù)擔(dān)沉重，以至于影響到身體的一些狀況，而且，不少女性的年紀(jì)雖離更年期還有一段日子，卻早已出現(xiàn)了一些更年期才會有的癥狀，不禁為此憂心忡忡！其實，醫(yī)生早已經(jīng)建議我們：多運(yùn)動、多喝水，除了能預(yù)防更年期提前到來外，也有助于調(diào)節(jié)便秘、失眠、血液流通不良、酸痛等癥狀，同時降低“動脈硬化”、“冠心病”、“骨質(zhì)疏松癥”等疾病的病患機(jī)率，當(dāng)更年期真正到來時，才能安然度過，雖然大家都知道應(yīng)該好好補(bǔ)充，但是對于真正的了解，可能還是不太詳細(xì)，今天就借這個機(jī)會給大家說說，對于各個身體保健方面，應(yīng)該具體詳細(xì)的需要補(bǔ)充些什么，來了解一下吧！
生理期補(bǔ)充食物：
鐵月見草油南瓜籽
雪白肌膚補(bǔ)充：
維他命C珍珠粉膠原蛋白多酚蔓越莓巴西莓可姆果苦橙西印度櫻桃玫瑰果蘆薈薏仁洛神花
抗老補(bǔ)充：
維他命E輔酶Q10蝦紅素胎盤素葡萄籽蜂王乳燕窩雪蛤花粉巴西莓
更年期補(bǔ)充：
月見草油大豆異黃酮洋甘菊花粉
保護(hù)骨質(zhì)補(bǔ)充：
鈣葡萄糖胺納豆大豆異黃酮鯊魚軟骨魚肝油鹿茸巴西蘑菇甲殼素
美胸補(bǔ)充：
青木瓜雪蛤蜂王乳白高顆
心情不順暢補(bǔ)充
：膳食纖維酵素山苦瓜黑木耳蘆薈洋車前子薏仁巴西莓燕麥果醋藍(lán)藻綠藻寒天啤酒酵母乳酸菌或者益生菌機(jī)能飲料
私密保養(yǎng)補(bǔ)充：
蔓越莓乳酸菌或者益生菌
