日常生活中，當(dāng)然要從新鮮健康的食物來補(bǔ)充我們一天的營(yíng)養(yǎng)所需，但是有些人，早餐沒吃、熬夜、整天只吃一餐等壞習(xí)慣，都會(huì)使免疫力下降，有哪些保健食品是在我們飲食生活作息不正常，及身體較虛弱易被感染疾病時(shí)，可以適當(dāng)選購(gòu)補(bǔ)充的。
增強(qiáng)免疫力的保健食品
綜合維生素：可以消除疲勞，增加代謝率，并提升免疫力早餐飯后食用，補(bǔ)充一日所需的基本營(yíng)養(yǎng)素。
鈣與鎂：可以適度的消除壓力，尤其是壓力大的族群。飯后食用，避免不適感。
乳酸菌：維持腸道健康促進(jìn)蠕動(dòng)，使腸道的益生菌多于壞菌時(shí)，可以增強(qiáng)體內(nèi)抵抗力.餐與餐之間食用。
維生素C：增加體內(nèi)抗體的形成，也具有抗氧化能力，可以提升免疫力。隨時(shí)可以食用，但是維生素C片酸甜好吃，要記得不要過量，請(qǐng)遵守建議量。
抗氧化物質(zhì)：可以降低自由基對(duì)細(xì)胞的過氧化傷害，強(qiáng)化人體免疫功能，維持身體健康，增強(qiáng)體力。
一般都是油溶性的，建議飯后服用，吸收效果佳。在選購(gòu)及服用保健食品時(shí)要把握五大原則:
一、不要攝取過量，一般建議一天1-2種二、低劑量為主，不是藥品不能強(qiáng)調(diào)療效三、有問題請(qǐng)咨詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生四、看清楚產(chǎn)品標(biāo)示，要有衛(wèi)生署字號(hào)，健康食品認(rèn)證為佳五、不要購(gòu)買來路不明的保健食品。六、原本有服藥的不可以擅自停藥只吃保健食品。最近流感開始伺機(jī)而動(dòng)，一定要均衡飲食攝取，并培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及建立良好衛(wèi)生環(huán)境，保健食品請(qǐng)適當(dāng)補(bǔ)充，希望大家都可以安然度過秋老虎的侵襲。
