一般正常的皮膚屬弱酸性，若單純從酸堿度來考量，呈現(xiàn)堿性的香皂對(duì)皮膚較為不利，因?yàn)榛钚詣?huì)黏在皮膚的表面，讓皮膚干燥脆弱，若再加上化學(xué)成分復(fù)雜，傷害一樣大?！币虼?，不論使用香皂或沐浴乳，只要減少洗劑停留在身上的時(shí)間，快速以大量水沖，就不會(huì)傷害皮膚。另外，若擔(dān)心洗凈力太強(qiáng)，則不要清洗得太過頭，也不會(huì)太刺激，所以，洗澡的重點(diǎn)應(yīng)放在清洗程度上。

此外，隨氣候變化來選擇適當(dāng)?shù)那鍧嵱闷?，也是一大關(guān)鍵。冬天因皮脂腺分泌變差，原本是偏油或中性的肌膚，就容易略顯干澀，而本來就干燥的皮膚，則會(huì)更加干澀，因此，適合選擇合成界面活性劑類型的沐浴用品，以弱酸、低刺激，且含保濕的成分較不傷肌膚。

回歸到清潔本身，洗澡的目的，是將身上多余的油脂與臟污洗凈，若沒有大量出汗，甚至有皮膚科醫(yī)師鼓勵(lì)洗澡時(shí)，只要使用清水沖洗即可，如此，可避開沐浴用品帶來的化學(xué)成分刺激，對(duì)老人與小孩最適合。因?yàn)橛淄?、青春期前，皮脂膜并不發(fā)達(dá)，除非身上涂抹防曬油品，否則即使不用沐浴乳，都能達(dá)到洗凈作用。而對(duì)于成人或老年人來說，只有在皮脂腺與汗腺附近，如臉上的T字部位、容易出汗的腋下、生殖器附近等位置，使用沐浴品即可，其他少出油、出汗的部位，若單純用清水清洗，也能有清潔效果。

至于該如何選擇適當(dāng)?shù)那鍧嵱闷?，怎樣健康洗澡？一天洗澡最好不要超過2次以上，且水的溫度不要太高或過低。在選擇沐浴品時(shí)，也應(yīng)避免香料過多或色素等化學(xué)成分量高的產(chǎn)品，另外，盡量選擇合格且具信譽(yù)的廠牌。