若老人家夜尿嚴(yán)重，就必須至泌尿科詳細(xì)檢查原因，子女可以觀察家中長(zhǎng)輩，若每一小時(shí)要上廁所兩次以上，或是外出時(shí)經(jīng)常需要找?guī)?，這表示已經(jīng)出現(xiàn)頻尿的現(xiàn)象，必須盡快就醫(yī)。不應(yīng)該忽視這些癥狀所帶來(lái)的負(fù)面生活影響，尤其是對(duì)老人家影響很大，及早治療才能擁有良好的夜間睡眠品質(zhì)。

影響睡眠的原因有年齡（老人淺眠、夜間醒來(lái)時(shí)間長(zhǎng)）、體溫較高、壓力及情緒困擾、生活型態(tài)（老人家在傍晚時(shí)小睡會(huì)延后當(dāng)晚入睡時(shí)間）、環(huán)境不良（噪音、燈光亮眼、床太硬等）、健康狀況及藥物的使用都有可能影響睡眠。老人家應(yīng)減少臥床時(shí)間，睡得多而淺，不如睡得少而實(shí)在。每天固定時(shí)間就寢及起床，萬(wàn)一失眠睡不著，也不要勉強(qiáng)或擔(dān)心，壓力會(huì)導(dǎo)致更難入睡。一般來(lái)說(shuō)，有幾點(diǎn)建議對(duì)夜尿的病人有助益：

睡前排空尿液：飯前、飯后及睡前完全排空膀胱。

訓(xùn)練排尿時(shí)間：排定排尿時(shí)間表，白天每?jī)尚r(shí)一次，夜間每四小時(shí)一次，透過(guò)時(shí)間表經(jīng)常訓(xùn)練排尿時(shí)間，對(duì)膀胱功能運(yùn)作有很大的幫助。

晚飯后少喝水：晚上八點(diǎn)前喝200-250cc的液體，晚飯后盡量少喝水。

避免利尿食物：減少有利尿效果的食品攝取，如咖啡、茶、可樂(lè)及酒精類飲料。

減少安眠用藥：安眠劑、鎮(zhèn)定劑及酒類盡量少用，因?yàn)樗鼈儠?huì)降低想排尿的感覺(jué)，而增加尿失禁可能，特別是在夜間。

強(qiáng)化骨盆底?。号詮?qiáng)化骨盆肌肉的運(yùn)動(dòng)，可以幫助支持膀胱。

床邊備妥便器：先準(zhǔn)備好干凈便器在容易取得的地方。晚間要有適當(dāng)光線及扶手。