我們自身都具備一定的免疫能力，它們可以幫助身體抵抗一些疾病的入侵，更好地保證我們的身體健康，但是有的時候身體的免疫能力會下降，就會讓很多的疾病越加的囂張?看看下面的提高免疫能力的方法吧。

到森林中走走

其實這也叫做森林治療方法，因為很多的研究表現(xiàn)，當我們處在大自然里面，比如被青山綠水環(huán)抱的時候，能夠幫助我們促使皮質(zhì)醇的水平下降到百分之十三點四，還能夠有效地緩解自己的壓力，因為皮質(zhì)醇過高就會損害身體的免疫系統(tǒng)功能，所以說皮質(zhì)醇下降就能夠提高免疫能力。

聽聽音樂

音樂一直是我們生活中不能夠缺少的聲音，不管是在開心還是難過的時候，聽聽音樂都可以幫助自己起到一定的緩功效，而且音樂還能夠鎮(zhèn)痛提高身體的免疫能力。喜歡聽音樂的人，其實自己的身體就可以殺害一些細胞數(shù)量，對于對抗細菌和癌細胞也有很大的幫助。

斷食一兩天

人是鐵飯是鋼，保證我們的身體健康，那么也要從食物中獲取營養(yǎng)物質(zhì)，但是絕對不建議是長時間的斷食，一般在一天兩這樣就可以更好地保護身體的免疫系統(tǒng)。因為斷食的話，就會將體內(nèi)的一些健康的白細胞餓死，但是如果重新恢復飲食，那么白細胞就會增長，而且比以前的還要增加更多，也就更利于健康。

夫妻要有規(guī)律的性生活

性生活是婚姻生活中不可缺少的，可是人們經(jīng)常忽視了，其實規(guī)律的性愛，還可以讓體內(nèi)的免疫球蛋白水平提高百分之三十，防治更多的病原體入侵，提高身體的免疫能力。所以夫妻應該更加重視性生活，還能讓夫妻的感情變得更加的甜蜜。