每一個人都會有情緒暴躁易怒的時候，尤其是面對一些令人不滿意的事情時候，這些情緒控制不了，那么就會給自己和身邊的親朋好友都帶來不利的影響，所以每一個人都應(yīng)該學(xué)會控制自己的煩躁情緒，幫助自己緩解壓力。
逗逗你的寵物吧
寵物一直都是我們?nèi)祟惖暮门笥?，?dāng)我們覺得暴躁的時候，不妨和自己的寵物說說話，或者把自己的不滿和它們說說。這個時候就可以很快的轉(zhuǎn)移你的注意力，而且還有可能被他們那些超萌超可愛的動作和表情逗笑，這樣在一定程度上就可以緩解自己的脾氣和壓力。
能睡就睡一覺再說吧
很多人都說生氣的時候那還能睡覺，尤其是夫妻之前，要是吵架的時候沒把事情弄清楚，估計晚上兩個人都不要睡覺了。但實際上很多的心理學(xué)家表示，其實在吵架生氣之后睡一覺醒來，那么之前的氣也會消了一半，而且可以更加理智的去分析和解決事情。
當(dāng)然還是要吃東西
一般在吵架之后很多人因為情緒受到很大的影響，也會傷心難過，所以根本沒有任何的食欲吃東西，還有的人甚至?xí)x擇絕食來表達自己的抗議。但實際上，如果能夠讓自己吃飽，那么對于心情的緩解還可以得到很大的作用，比如說吃一塊黑巧克力，就可以幫助你緩解緊張的神經(jīng)，減少壓力。
悶著絕對不是好辦法
有的人呢只要一生氣，可能會極端的幫自己關(guān)在房間里面一兩天，也不說話，也不吃飯，這些都是最不科學(xué)的方法，不管是對身體還是心理都會帶來很大的負擔(dān)。這是是會不妨和自己的朋友說說吧，要不然也可以自言自語，甚至在一個無人的角落說句粗口話，都可以幫助你在一定程度上緩解情緒。
