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高血壓的注意事項(xiàng)有哪些

作者:beibei  時間:2014-10-09 09:52:11  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

高血壓一直以來都是一種非常常見的癥狀,而且這類癥狀的發(fā)病率也是非常高的。據(jù)悉,每年都會有大量的患者因?yàn)楦哐獕旱牟“Y而死亡。通常情況這類病癥也會引起一些別的病癥,所以高血壓患者需要尤其注意好好的控制自己的病癥。據(jù)悉百分之五的高血壓患者沒有自覺癥狀,也不知道自己的血管受到了損害,到最后情況下才知道自己是患上了高血壓癥。

第一:平時我們吃飯的時候都會攝入一些鹽量,所以高血壓患者想要緩解癥狀就一定要少吃一些鹽,每天攝入6克的鹽的量較好,不會對高血壓患者造成影響的。建議高血壓患者平時少吃味精.

第二:我們在減少鹽量的同時也要改變自己的體重,高血壓患者應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)對自身的鍛煉。當(dāng)然了,高血壓患者在減肥的同時也不可以太過于的急于求成,可以通過多吃一些低熱量的食物來減輕自身的體重。第三:高血壓患者一定要記住戒煙,吸煙對于我們的腦力非常有危險。所以說有高血壓患者的人應(yīng)當(dāng)記住不要吸煙,吸煙會加重我們的高血壓癥狀的。另外有酗酒現(xiàn)象的朋友們也應(yīng)當(dāng)少喝酒,長期酗酒高血壓癥狀也會隨之而來的。第四:我國人民攝入鈣的含量也是明顯不足的,體內(nèi)如果攝入不到足夠的鈣類,高血壓這類病癥就離你不遠(yuǎn)了,想要控制高血壓就要攝入足夠的鈣類。第五:患有高血壓病癥的人群多數(shù)都有好生氣的特征,高血壓患者在發(fā)情緒的時候身體就會產(chǎn)生各類不適,而且時間久了還會患有心絞痛的。所以高血壓患者一定要記住平時要控制自己的情緒不要發(fā)怒,生氣一定要有度。
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