在我們平時(shí)的生活中，經(jīng)常聽(tīng)到老人家常的一句話說(shuō)：“一眠大一寸”，指的是孩子的睡眠對(duì)身體的影響，可見(jiàn)睡眠對(duì)孩子成長(zhǎng)是有多么的重要性，睡眠專(zhuān)門(mén)醫(yī)師表示，有時(shí)候聽(tīng)到“腦育眠”一詞，不知道什么意思，其實(shí)腦育眠指的是讓寶寶大腦成長(zhǎng)的高品質(zhì)睡眠。他指出，寶寶睡覺(jué)時(shí)大腦也在忙碌的作業(yè)，記憶今天一起玩樂(lè)的同伴的臉龐，或?qū)W到了哪些新詞匯等等，因此睡眠不僅影響身體上的生長(zhǎng)，對(duì)腦的發(fā)育也起重要的作用。

寶寶夜晚總是哭鬧？以下為小寶寶們提出好好睡“腦育眠”5要點(diǎn)。

要點(diǎn)1：作息規(guī)律，早起曬太陽(yáng)

為了讓寶寶晚上熟睡以刺激成長(zhǎng)荷爾蒙大量分泌，規(guī)律的作息是十分重要的。早上固定時(shí)間叫寶寶起床并曬太陽(yáng)，有助調(diào)整生物時(shí)鐘。

要點(diǎn)2：動(dòng)動(dòng)身體，盡情玩耍

早上盡可能讓寶寶玩游戲來(lái)活動(dòng)身體，適當(dāng)?shù)钠＠垡材軒椭鷮殞毧焖龠M(jìn)入午睡，這也對(duì)寶寶的身體發(fā)育很有幫助哦！

要點(diǎn)3：洗澡或做體操，溫暖身體

睡覺(jué)前提高體溫的話有助于入睡，可給寶寶洗個(gè)暖呼呼的澡，或是做個(gè)體操。做體操時(shí)候，建議媽媽握著手一起做。

要點(diǎn)4：選擇品質(zhì)好的夜用尿布

寶寶在睡眠中最多可尿10次，且每次尿尿時(shí)睡眠都會(huì)變淺，因此一旦寶寶感覺(jué)尿布濕答答時(shí)，就容易醒過(guò)來(lái)。睡前換個(gè)新尿布，并選擇吸收力強(qiáng)、防止回漏的尿布，讓寶寶一夜好眠。

要點(diǎn)5：安靜、全暗的睡眠環(huán)境

睡前將房間燈光調(diào)暗，創(chuàng)造一個(gè)安靜、平穩(wěn)的環(huán)境來(lái)培養(yǎng)睡意。睡覺(jué)時(shí)建議把燈關(guān)掉，哺乳或換尿布時(shí)可使用小燈等間接照明。