纖細(xì)的腰肢加上完美的身材，怎么看怎么都是美女，如果你擁有一張?zhí)焓拱愕拿婵?，但是有著水桶腰，那么，肯定不?huì)被他人所關(guān)注。由此可見，腰部是否纖細(xì)對(duì)于女性塑造良好身形有多么的重要了。水桶腰的形成原因有很多，大部分都是不注意日常生活中的問題，那么，想要瘦腰，需要在平時(shí)養(yǎng)成什么習(xí)慣呢?

一多挺腰勤收腹

辦公室女性，如果坐姿不好那么很容易讓腰部發(fā)胖。要想瘦腰，首先就要在平時(shí)的生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，姿勢很重要。平時(shí)要多挺腰，經(jīng)常收腹，這樣能夠燃燒腰部的脂肪，達(dá)成瘦腰的目的。

二有氧運(yùn)動(dòng)要勤做

女性似乎對(duì)于運(yùn)動(dòng)不是很有興趣，尤其是一些有氧運(yùn)動(dòng)。假如你平時(shí)多做一些營養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，例如騎自行車，跳繩等等，這樣瘦腰的效果就會(huì)十分的明顯。

三食物的選擇

不暴飲暴食，不吃高熱量的食物。

四多喝水不喝飲料

很多女性平時(shí)時(shí)不時(shí)的就捧著一瓶飲料狂飲，這對(duì)于塑造良好身形影響十分不好，因?yàn)樘痫嬃蠒?huì)讓血管壓力上升，對(duì)身體造成傷害。而且飲料大部分是高糖的，飲料里的糖分堆積在體內(nèi)之后，就會(huì)慢慢轉(zhuǎn)化為可怕的脂肪，阻礙女性減肥。

要想瘦腰，平時(shí)生活中要多喝一些白開水，或者是比較淡的茶飲，而且蜂蜜豆?jié){等等也可以偶爾喝一點(diǎn)。瘦腰的過程中一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，這樣效果會(huì)更好一些。

五常備體重秤和腰圍尺

如果家里有這兩種物品，那么每天都要使用一下，一是能夠每天了解自己的身體變化，在一點(diǎn)就是能夠加強(qiáng)自己的自信心。如果你看到自己的腰圍在下降，體重在下降，那么今后的瘦腰工作你會(huì)不會(huì)很有動(dòng)力呢?