健康是不少人群都特別期待的標準，有很多維持身體健康的衡量法則，生活中，如果我們沒有任何器具，在不借助健身房的作用下，怎樣能夠測量我們是否健康呢，通過一些普通的方式讓我們?nèi)チ私馍眢w的健康程度。

現(xiàn)代人有很多都經(jīng)常使用耳機，其實，耳機對機體來講有一定損害程度，而且不利于自身的身體健康，因為耳機本身就會讓你接觸到的聲源變得很近，同時聲量也很大，這種情況往往會讓你的耳膜受損，你可以讓一個人背對著你說話，看一看能否聽清他的聲音，如果能的話，讓他距離你一定范圍說話，再聽一下，之后可以制造一些噪音，比如說打開電視，收音機等東西，在這種嘈雜環(huán)境下看一看自己耳朵的適應(yīng)能力，如果聽不清，就說明你的聽力有問題，生活中要注意調(diào)整，可以適當?shù)牟扇〔皇褂枚鷻C的方式，或者說使用那種大耳機，電腦耳機。音量調(diào)到自己可以聽到就可以了，不必開太大。

自己找一只蠟燭來，點燃之后，將你的手臂伸直，然后用口吹氣，看一看能不能將蠟燭吹滅，如果不能的話，就說明你的呼吸比較淺，生活中身體需要提供更多氧氣，這個時候，你可以通過一些運動來鍛煉，比如說游泳，或者是其他可以提高氧氣供給量的運動，而且一定要注意對于自己呼吸的掌握，要盡量平和。

將你的兩只腳并排排列，然后身體保持站立姿態(tài)，閉上眼睛，讓自己處于平衡狀態(tài)下，觀察你的身體是否晃動，只要堅持一分鐘就可以了，如果身體晃動了說明你的平衡性不是太好，生活中有可能因為走路而引起膝蓋的磕碰。需要及時進行調(diào)整。