心臟是支撐我們整個身體的源泉，心臟一旦出現(xiàn)了故障，那我們整個人生也就結(jié)束了。所以平常生活中我們要時(shí)刻關(guān)注心臟的健康狀況，做到早預(yù)防。在日常飲食中，我們可以吃一些對身體好的食物，潛移默化的保護(hù)好我們的心臟。
選折生菜，菠菜
吃富含纖維和營養(yǎng)的水果和蔬菜。選擇深綠色蔬菜如菠菜，水基蔬菜比如萵苣。綠葉蔬菜含有維生素K可干擾凝血功能，人們需要保持維生素K的攝入量，多吃含維生素K的蔬菜，如西蘭花，注意不要突然增加或減少你的攝入量。保持平衡。
濃咖啡綠茶
咖啡有興奮神經(jīng)的作用，能夠調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。
選擇橄欖油
橄欖油含油酸最高，高達(dá)60%——84%。特級初榨橄欖油，對心臟有一定的保護(hù)作用，能降低房顫的風(fēng)險(xiǎn)。
選擇堅(jiān)果
特別是核桃，富含豐富的脂肪酸，可以抵抗炎癥，保護(hù)你的心臟。用堅(jiān)果代替薯片或太咸的零食。少吃膨化食品。
用鱷梨代替沙拉醬
平常少吃沙拉醬，可以選擇鱷梨替代。鱷梨能有效對抗炎癥，可以幫助保護(hù)我們的心=臟健康的脂肪。如果覺得味道過于單一的話可以加一點(diǎn)鹽，胡椒，檸檬汁，辣椒，或者其他調(diào)味品。鱷梨也提供營養(yǎng)和纖維。
少吃鹽
生活中，我們做每個菜幾乎都要放鹽，少吃鹽對心臟病患者尤為重要。每天的攝入量應(yīng)該不能超過1500毫克，我們可以用其它成分代替鹽，比如青檸汁，所起到的效果和鹽是一樣的。
溫馨提醒：平常我們也要經(jīng)常鍛煉，促進(jìn)血循環(huán)，也要切記怒及生悲、忌煙酒，歲數(shù)大的要經(jīng)常時(shí)刻關(guān)注身體里面膽固醇含量的變化。
