如果你選擇扭著走路的話，這種運動方式看起來和運動會上的競走有一點像，這樣的環(huán)境下，整個身體就會獲得非常大的活動空間，身體內(nèi)的很多器官也在同時運動。要比你平時靜止時活動，比如說坐著活動，或者是躺著活動強很多，因為那樣身體內(nèi)的器官是堆積起來的。所以你的身體應(yīng)該大步的向前走，讓身體內(nèi)部的各個器官有一個充分活動的過程，這樣可以刺激一些器官進行運動，加強它們自身的健康，從而有效緩解一些其他問題。

很多老年人非常容易患疝氣病，這種疾病主要是因為腿部沒有進行適合的鍛煉，所以平時的時候，可以多鍛煉一下腿部的肌肉，你可以在走路的同時，將整個腿部都抬起來，慢慢來，而且這種方式有助于讓你的大腿兩側(cè)骨頭變得更加有韌性，同時，也能加重骨頭的承受能力，當(dāng)你不小心摔倒，或者是碰到骨頭的時候，可以減少對骨頭的損傷程度。每天進行一定時間的抬腿走，對老人來說是不錯的運動，可以起到健身效果。

適當(dāng)?shù)倪x擇彈性走路，也就是所謂的跳著走，這種走路方式會給人體帶來很多益處，因為腳部是人體最關(guān)鍵的部位，而且腳部肌肉的活動也能夠給人體帶來一定的好處，有益于鍛煉身體內(nèi)的各個器官，彈力行走，可以讓腳部肌肉進行充分的活動，也可以讓自己的腳在一定程度上變得非常靈便，這樣可以減少一些腳墊疾病的發(fā)生。

走路也是需要堅持的，雖然說走路有很多不同姿態(tài)，但是每一種姿態(tài)都能夠起到保健作用，也可以輕松實現(xiàn)養(yǎng)生的目的。只要肯堅持，就一定有效果。