寒流一來(lái)，房間總是冷到不像話！就算穿再多還是不保暖，真想裹著棉被在家里行走或是干脆開暖氣。但是暖氣只要一關(guān)掉又會(huì)變冷，開整晚又非常耗電，那么現(xiàn)在就教你怎么不開暖氣，也能讓房間內(nèi)暖呼呼。

讓身體從“芯”開始變暖

當(dāng)你感覺到冷的時(shí)候，就先把身體變暖吧。如果身體的“芯”變暖冷，那整個(gè)身體就會(huì)逐漸暖和起來(lái)，下次開暖氣前，記得先做以下步驟，還是很冷再開暖氣。

1.多穿一件

覺得冷時(shí)，這一定是第一步驟。如果衣柜里有羊毛制的衣服，一穿上去就會(huì)覺得暖和很多。此外，像是棉內(nèi)搭褲、緊身褲都可以讓下半身迅速暖起來(lái)。

2.腳、脖子、腹部是溫暖重點(diǎn)

腳、脖子、腹部都是最容易受寒的部位，分可分別用襪套、圍脖（或圍巾）、肚圍溫暖。平常外出如果這樣穿，有些人可能無(wú)法接受，看起來(lái)可能會(huì)有點(diǎn)庸腫，但在家里就放松保暖自己吧！

3.泡澡、泡腳

洗個(gè)舒服的熱水澡一定是許多人冬天最大的享受。除了淋浴外，如果能夠泡熱水澡暖身體的效果會(huì)更好。家里沒有浴缸者，也可以嘗試泡腳，不但效果不輸泡澡，還能幫助腿部血液循環(huán)，有瘦腿的功效。

4.簡(jiǎn)單的體操

有些人天氣冷就蜷縮在沙發(fā)上去看電視，以為這樣就不會(huì)冷，其實(shí)這種方法會(huì)讓你越窩越冷，因?yàn)樯眢w沒有在燃燒熱量。覺得冷的時(shí)候不妨站起來(lái)做幾個(gè)簡(jiǎn)單的體操如伸展、瑜伽，很快就可以感受到身體慢慢的熱起來(lái)。