女性掉發(fā)的原因十分廣泛，如過度的壓力、減肥、染燙或荷爾蒙變化都可能造成影響。女性雄性禿發(fā)患者，建議向?qū)I(yè)醫(yī)師求助，盡早治療。但如果發(fā)量還不是很稀疏、看不見頭皮，其實(shí)可以經(jīng)由日常生活的調(diào)養(yǎng)避免頭皮惡化，預(yù)防掉發(fā)。

女性的生理情形會(huì)隨著荷爾蒙的分泌而有所起伏，掉發(fā)問題也同，會(huì)因不同生理階段而有不同狀況。為此，3大女性養(yǎng)發(fā)生理時(shí)機(jī)，按照以下3個(gè)不同階段進(jìn)行改善、保養(yǎng)，便能養(yǎng)發(fā)健發(fā)，重現(xiàn)亮麗秀發(fā)。

▲青春期：注意清潔

青春期時(shí)皮脂分泌旺盛，最容易油光閃閃。不只臉油、頭也油，因此需要特別注意清潔。至于有網(wǎng)路謠言指稱，天天洗發(fā)會(huì)形成嚴(yán)重脫發(fā)，實(shí)為無稽之談，相反地，如果頭皮太油、不清洗，油質(zhì)會(huì)像毒素一樣攻擊毛囊，更容易掉頭發(fā)！

▲生理期：補(bǔ)充鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)

女性在月經(jīng)期間因大量流失經(jīng)血與營養(yǎng)，導(dǎo)致頭發(fā)跟著干澀、脆弱、容易斷裂，產(chǎn)生異常掉發(fā)的現(xiàn)象。這段期間需補(bǔ)充鐵質(zhì)、葉酸、蛋白質(zhì)，以及維生素。像是奶蛋肉類、黑芝麻、紅莧菜、紅豆都是不錯(cuò)的選擇，而黑糖不僅含有豐富鐵質(zhì)，也能補(bǔ)充微量礦物質(zhì)、緩解經(jīng)痛，是生理期必備的好食材。

▲更年期：注重護(hù)發(fā)抗氧化

更年期的到來象癥老化，此時(shí)頭發(fā)容易干燥、斷裂，發(fā)色黯淡無光澤、發(fā)色灰黑交錯(cuò)，且發(fā)量會(huì)明顯變少。此時(shí)需要補(bǔ)充荷爾蒙，還有鋅、蛋白質(zhì)、維生素Ｃ、維生素Ｅ、胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)的攝??；除此之外，護(hù)發(fā)也是必須的，使頭發(fā)的保護(hù)膜更強(qiáng)韌。