你是否只要稍微忘記保養(yǎng)就很驚慌，每天和三餐一樣的按時(shí)洗臉呢？其實(shí)神經(jīng)質(zhì)地保養(yǎng)對(duì)肌膚反而是傷害。對(duì)皮膚而言，洗臉與保養(yǎng)都是外來(lái)刺激，皮膚本身就有平衡的菌種生態(tài)系維持皮膚健康。因此皮膚滑溜溜并不是因?yàn)槟闱诓粱瘖y水與乳液，而是你臉上的常在菌。

人體約有100兆個(gè)好菌，分別對(duì)于美肌、消除便秘等問(wèn)題有所貢獻(xiàn)，因此想要活的健康元?dú)?，如何使好菌增加是現(xiàn)代人必須了解的課題。要打造讓好菌生活的空間，必須注意以下幾點(diǎn)：

1.保持身體溫暖：

許多人在夏天喜歡將冰飲料一飲而盡，十分暢快。但這樣會(huì)讓體溫極速下降，很熱的時(shí)候也別穿很少吹冷氣，會(huì)讓好菌死亡。

2.每天吃酸奶補(bǔ)充好菌：

吃酸奶能讓腸道好菌多多，加速腸胃蠕動(dòng)，就不會(huì)有便秘的問(wèn)題。只要每日確實(shí)排出老舊廢物，皮膚自然就漂亮。這也就是為什么長(zhǎng)期便秘的人容易長(zhǎng)痘痘，因?yàn)槟c道不斷吸收老廢物質(zhì)。

3.不要每天洗頭：

就算在夏天也兩天洗一次就好。好菌會(huì)保護(hù)頭皮，過(guò)度洗頭發(fā)不只傷害頭皮，也使好菌死亡。

4.清潔用品別每天用：

每天洗兩次臉就夠了，早上用溫水清洗，晚上再用肥皂清洗。平時(shí)用清水洗身體就足夠，三天再用肥皂洗一次身體。也許有人會(huì)說(shuō)夏天背部很容易長(zhǎng)痘痘粉刺，不用肥皂不會(huì)更嚴(yán)重嗎？下次不妨試試不用肥皂洗澡僅沖水，背上的痘痘粉刺就會(huì)很快痊愈哦。

5.盡量少化妝：

化妝水、化妝品、保養(yǎng)品都會(huì)殺死臉上的好菌，導(dǎo)致壞菌有機(jī)可趁。如果能不要化妝就盡量保持素顏，讓肌膚透氣也養(yǎng)好菌。