其實(shí)有的很多保健養(yǎng)生的知識都是通過朋友們的口口相傳達(dá)到一個傳播的目的，但在這個傳播的過程中由于一些外部的局限以及相傳的人數(shù)過多，就非常容易導(dǎo)致朋友們在傳播的過程中內(nèi)容就會發(fā)生了一些變化，其實(shí)這也并不是刻意去歪曲客觀事實(shí)的行為，只是由于每個朋友們在傳播自己的養(yǎng)生知識以及經(jīng)驗(yàn)的時候都非常容易帶入個人的主觀情感，以及個人對于養(yǎng)生健康的經(jīng)驗(yàn)之談，從而就非常容易出現(xiàn)一些關(guān)于養(yǎng)生的謠言了！

首先近幾年來比較常見的就是提倡朋友們每天喝八杯水可以達(dá)到養(yǎng)生健康的，但是很多朋友都會誤解為只要每天都喝八杯水就可以保持身體健康不需要其他的養(yǎng)生工作了，其實(shí)這里所說的八杯水是朋友們每天保健養(yǎng)生的基礎(chǔ)，也就是說朋友們的身體養(yǎng)生的基礎(chǔ)是八杯水，朋友們在喝完了八杯水就可以保證基本身體所需，但其實(shí)還需要各種果汁等的其他飲料來幫助朋友們補(bǔ)充一些果C以及能量，糖類等的！

第二個養(yǎng)生的謠言就是喝咖啡對身體的損害非常大，仿佛喝咖啡就是一種傷身的行為，其實(shí)事實(shí)并不是這樣的，的確喝咖啡不容易使得朋友們?nèi)朊?，但是朋友們只要不在入眠前喝咖啡，咖啡也有很好的保健養(yǎng)生功效，比如說提神的功能，而且可以幫助朋友們煥發(fā)大腦的活力，從而使得思維會更加的活躍！

最后就是并不是所有的蔬菜都可以生吃，或者說生吃的養(yǎng)生效果最好，有的蔬菜生吃是有毒的，比如豆角和茄子就是朋友們養(yǎng)生時不能生吃的蔬菜！