對(duì)于打呼嚕的朋友們來(lái)說(shuō)可能自身并沒(méi)有太多的感覺(jué)，而且很多的朋友們都是通過(guò)別人的表述才知道自己有夜間打呼嚕的方式，但是自己感覺(jué)不到打呼嚕的時(shí)候不代表打呼嚕對(duì)于朋友們的身體健康沒(méi)有影響，其實(shí)長(zhǎng)期的打呼嚕是不利于朋友們的身體養(yǎng)生健康的，長(zhǎng)時(shí)間的打呼嚕對(duì)于朋友們腦部的發(fā)育也是有一定的阻礙作用的，所以長(zhǎng)期有打呼嚕的朋友們要有意識(shí)的去通過(guò)養(yǎng)生的方法改掉打呼嚕的毛病！

打呼嚕這個(gè)問(wèn)題可能在現(xiàn)在中國(guó)并沒(méi)有引起大家太多的注意，但其實(shí)打呼嚕是非常影響朋友們的腦部的供氧的，因此倘若朋友們一睡覺(jué)就開始打呼嚕就非常容易造成腦部的供氧不足，從而影響了腦部的健康，而大腦的健康是非常重要的。

所以朋友們改掉打呼嚕的毛病第一個(gè)就是朋友們要改變枕頭的高度，很多朋友們打呼嚕都是因?yàn)檎眍^感到不適的原因而導(dǎo)致的，所以更改下枕頭最適合自己感覺(jué)最舒適的高度就有可能避免打呼嚕！

第二個(gè)就是有吸煙習(xí)慣并且伴隨打呼嚕的朋友們，最好能夠少抽煙或者說(shuō)是戒煙，因?yàn)闊煏?huì)刺激朋友們的鼻腔，鼻腔中也會(huì)殘留一些雜質(zhì)，這樣就會(huì)導(dǎo)致朋友們晚上在睡覺(jué)的時(shí)候呼吸的氣流的不順暢就會(huì)導(dǎo)致了打呼嚕！而且朋友們經(jīng)常打呼嚕的朋友們最好選擇側(cè)躺著睡，由于側(cè)躺著睡更有利于全身氣流的更快交換，就更不容易導(dǎo)致朋友們不停的打呼嚕，但最好右側(cè)睡，避免壓迫到心臟！