減少壓力，是尋回平衡生活的必要一環(huán)。壓力等同于勞累，更是降低免疫力和增加游離基破壞的元兇之一！其實(shí)，不少簡(jiǎn)單的東西，也可助你減低、消除生活上的壓力；而默想，就是個(gè)很好的方法。默想也可分動(dòng)態(tài)和靜態(tài)，動(dòng)態(tài)的默想包括運(yùn)動(dòng)、繪畫和跳舞，就算如洗碗或剪草等活動(dòng)，也有松馳治療之效。而靜態(tài)默想的技巧則有精神的集中、呼吸的控制，甚至是進(jìn)行創(chuàng)造性的想像。這些活動(dòng)，都能分散意識(shí)，并讓不快的想法和情緒漸漸消退。

認(rèn)清自己的目標(biāo)

透過我的工作，我發(fā)現(xiàn)原來有無數(shù)的女士，都不知道自己真正的需要和渴求！她們大都花了人生的大部份時(shí)間，去“照顧”他人。當(dāng)問及她們真正想要的是什么時(shí)，她們大都無言以對(duì)！那么你又可如何認(rèn)清自己的需要和渴求呢？我發(fā)現(xiàn)，原來制作私人日志，絕對(duì)有助你看清自己的所思所求。此舉讓你有機(jī)會(huì)將自己的感覺跟圍繞你的事物分開，給你嘗試去認(rèn)識(shí)真正的自己。制作私人日志，簡(jiǎn)單容易。買本空白的記事簿，或釘裝一些廢紙，又或坐在電腦前，每天花幾分鐘，寫寫自己。

自尋樂趣

沒錯(cuò)！去自找樂趣吧！其實(shí)你是懂得享受自己的！每天都擁抱自己吧！擁抱自己、鼓勵(lì)自己和愛護(hù)自己，極其重要。當(dāng)你懂得吃得正確，運(yùn)動(dòng)得宜，或滿足到自己真正的需要，就會(huì)體驗(yàn)到力量的灌注、平和與和諧。你每步的努力，都能讓你的生活更趨平衡。