對(duì)于視力下降的原因是非常多的，很多朋友是由于用眼過(guò)度而導(dǎo)致視力下降這是最常見(jiàn)的，其次就是對(duì)于中老年朋友們來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)身體各個(gè)機(jī)能都會(huì)出現(xiàn)一定的下降，而在這個(gè)下降的過(guò)程中，自然也就包括了中老年朋友們的視力的一定下降，因此導(dǎo)致朋友們的視力下降的元素和因素都是非常多的，各種各樣的元素影響著朋友們的視力健康，想要健康的養(yǎng)生就需要朋友們注重視力的保健養(yǎng)生了！

對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)視力比較模糊，而且視力突然下降的朋友們一定要多食用含有鋅離子和蛋白質(zhì)的食物，含有鋅離子的食物對(duì)于朋友們保護(hù)眼睛是有很大的作用的，而蛋白質(zhì)是身體所必須的營(yíng)養(yǎng)元素就不用再提了的，而對(duì)于鋅離子含量比較高的食物主要就有海產(chǎn)品，海產(chǎn)品中的鋅離子的含量是比較高，而蛋白質(zhì)比較高的就是乳類和硬果類食物，如堅(jiān)果等！

視力下降也很有可能是由于氧化而造成的，這個(gè)時(shí)候朋友們就可以吃一些抗氧化的食物，這些抗氧化的食物可以幫助朋友們有效的減緩視力的下降速度，比如食物中的維生素C和維生素E是有很大的抗氧化作用的，因此朋友們可以從許多的瓜果蔬菜中攝入！

接下來(lái)要給朋友們推薦的就是有保護(hù)視力作用的蜂蜜檸檬茶，還有解毒清熱的作用，最主要的就是蜂蜜檸檬茶還可以起到很好的明目作用，用檸檬和蜂蜜用沸水泡開(kāi)來(lái)喝！

最后就是當(dāng)朋友們視力下降的時(shí)候就要注意反思自己最近的平時(shí)用眼習(xí)慣，用眼習(xí)慣的健康衛(wèi)生是決定著朋友們的眼睛情況的！