朋友們幾乎每天都要食用水果，但是每天的食用水果的方法是否正確對于朋友們的養(yǎng)生健康起到了關(guān)鍵的作用，雖然很多人每天都在食用各種各樣不同的水果，可是水果真正的食用方法和養(yǎng)生之道卻并不是非常的了解，今天就和大家一起來看看各類水果具體要怎么個吃法才是最養(yǎng)生和最健康的，對于食用水果的方法來說基本上對于同一類水果的食用方法是一樣的，因此朋友們在選擇食用水果養(yǎng)生的時候注意給身體的身邊在心里有一個清晰的劃分和界定，這樣在養(yǎng)生食用的就會的心應(yīng)手了！

首先要給朋友們介紹的類別養(yǎng)生水果就是可以吃皮的水果，這樣水果主要就是蘋果，葡萄等的，對于朋友們來說要正確的食用這類皮也可以吃的水果，最好的養(yǎng)生方法就是朋友們在吃的時候和水果皮一起吃，其實(shí)在這類別的水果中，非常多的可以抗氧化和抗衰老的物質(zhì)都是存在于水果皮中的，倘若朋友們把皮削掉了，其實(shí)就是將這些非常有利于朋友們保健養(yǎng)生的最有利于的物質(zhì)就削掉了，是非?？上У?！

而在這個時候很多朋友又會比較擔(dān)心水果皮是否會不健康和存在一些安全隱患，雖然說水果皮中是含有豐富的抗氧化物質(zhì)，并且正是由于這些豐富的各類不一樣的抗氧化的物質(zhì)才會導(dǎo)致了水果皮呈現(xiàn)不一樣的顏色來說明抗氧化性是非常強(qiáng)的！

其實(shí)朋友們對于水果皮表面存在農(nóng)藥的問題是不用過于擔(dān)心，水果皮中的農(nóng)藥一般在放置兩天之后，農(nóng)藥基本都會光照而分解了的，而且只要認(rèn)真的清洗水果以后，水果皮中的農(nóng)藥殘留都會被清除的！