對(duì)于大部分朋友們來說，不論是冬天還是夏天都會(huì)選擇使用熱水來洗澡，的確熱水澡可以使得朋友們的毛孔的打開，從而就有利于朋友們清除毛孔中的各種臟東西，從而熱水澡對(duì)于朋友們清除皮膚中的臟東西都會(huì)非常有利的，相反的冷水澡會(huì)使得朋友們的毛孔收縮而臟東西不容易洗出是非常不利于養(yǎng)生的，但并不是洗熱水澡就是絕對(duì)好的，用熱水澡養(yǎng)生的時(shí)候也是需要注意一些養(yǎng)生之道的，這樣朋友們的身體才會(huì)更健康的！

首先很多朋友們?cè)诨貋淼臅r(shí)候感覺到非常疲憊都會(huì)選擇洗一個(gè)熱水澡，感覺洗熱水幫助朋友們緩解疲勞，這里是有一定的養(yǎng)生之道的，洗熱水澡可以使得朋友們的毛孔會(huì)呈現(xiàn)一種比較放松的狀態(tài)，而且各種毛孔也會(huì)得到一定的伸張，但是要注意的就是在睡覺之前不要用熱水澡洗澡，在睡覺前幾分鐘就用熱水澡會(huì)使得朋友們不容易入睡，而且在睡覺后容易做夢(mèng)，容易做夢(mèng)是會(huì)影響朋友們的睡眠質(zhì)量從而影響?zhàn)B生的質(zhì)量！

接下來就是要和朋友們分享的最佳洗熱水澡的時(shí)間，朋友最好就是在睡覺之前一個(gè)半小時(shí)之前洗熱水澡，這樣身體就會(huì)有一個(gè)很好的適應(yīng)過程，從而就有利于朋友們?nèi)胨?，提高睡眠質(zhì)量，這樣才是洗熱水澡正確的養(yǎng)生之道！

最后要給朋友們提醒的就是不要在運(yùn)動(dòng)之后就馬上去洗熱水澡，這樣是非常不利于朋友們的養(yǎng)生健康的，相信大家都會(huì)發(fā)現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)后呼吸是比較急促，而且非常容易喘，需要大量的氧氣來呼吸，然而浴室里空間比較狹小，洗熱水澡又要消耗氧氣，洗澡間空氣不夠流暢是非常不利于身體健康的！