如果天氣變冷，不少人都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，有些女性即使是在夏季，例假期間也會(huì)出現(xiàn)這種情況，手腳冰冷，很大一部分是反映腎虛，這個(gè)時(shí)候就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈锢碇委煟瑏?lái)緩解這種現(xiàn)象，讓身體遠(yuǎn)離冰冷狀態(tài)。

晚上回家不妨長(zhǎng)時(shí)間泡腳，這回讓你的身體內(nèi)部產(chǎn)生強(qiáng)大血流，加速體內(nèi)循環(huán)，而且泡腳也有利于滋補(bǔ)腎虛。是非常不錯(cuò)的物理方法，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己能夠有效抵御一些輕微寒冷，手腳不在那么冰涼。

冬天出現(xiàn)的手腳冰涼，有時(shí)用兩只手相互撮一撮，你的手就會(huì)發(fā)熱，這個(gè)時(shí)候主要是手部的血液循環(huán)比較好，你可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加抵抗能力，加強(qiáng)身體內(nèi)部的血液流通，不妨去健健身，走路，跑步，有氧運(yùn)動(dòng)等等，這些都是可以讓你有活力的運(yùn)動(dòng)，而且在冬天也十分有利于抵御寒冷。

手腳冰冷的時(shí)候，最好的措施就是多穿衣服，冬季出門(mén)，一些保暖內(nèi)衣，帽子，手套，外套都要佩戴，這樣才能保證外部條件良好，同時(shí)不要穿太緊的，一定要穿寬松的衣服，有利于血液循環(huán)，如果你感覺(jué)自己血液流通不是太好，平時(shí)多吃一些可以讓血液循環(huán)加速的食物，比如說(shuō)山楂，還有紅棗等。這樣的味道比較不錯(cuò)，而且也能夠滋補(bǔ)身體。

如果冬天腳部發(fā)冷，很大一部分原因是因?yàn)闆](méi)有墊墊子，出門(mén)的時(shí)候，鞋子里都應(yīng)該墊上棉鞋墊。你會(huì)感覺(jué)暖和很多，實(shí)在不行，就買(mǎi)雙雪地靴。冬天出門(mén)穿雪地靴要比其他鞋子保暖程度好很多。

手腳冰冷的解決方法有很多，可以找一個(gè)自己合適的試用。緩解冰涼現(xiàn)象。