我們會(huì)不會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)現(xiàn)狀就是：白天上班工作的時(shí)候很困，等到晚上了卻睡不著，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以就寢！這是為什么呢？科學(xué)研究表明這種現(xiàn)狀可以稱(chēng)之為“晚睡強(qiáng)迫癥”。這樣的患者一般在青少年中比較常見(jiàn)，那這到底是怎么回事呢？我們一起了解下。

晚睡強(qiáng)迫癥顧名思義就是明明意識(shí)到自己到了睡覺(jué)的時(shí)間了，就是睡不著，正常會(huì)拖個(gè)1-2個(gè)小時(shí)，生活鐘被打亂，已經(jīng)形成一個(gè)晚睡晚起的定律。那為什么會(huì)這樣呢？很多人士源于生活的壓力和工作的壓力。工作沒(méi)忙完，明天又是新的一天，做不完心里面就有一個(gè)疙瘩，只能熬夜將它做完，一般完成了卻也到了夜深了！這是一種強(qiáng)迫癥，工作狂的強(qiáng)迫癥。

還有生活的壓力也造就了晚睡強(qiáng)迫癥，生活沒(méi)有掌控力，晚上睡不著，想想自己前途一片迷茫、心如刀割，惆悵萬(wàn)千，晚上想想千條路，早上起來(lái)走原路。大腦明明到了該休息的時(shí)刻，卻讓他變得很復(fù)雜很亢奮，睡不著是因?yàn)樗季S太過(guò)活躍。

還有一部分人喜歡看電視，看球賽，一般電視劇對(duì)人的吸引力是非常大的，看完這一集還想看下一集，雖然在看電視劇的時(shí)候思維是傻瓜式的，是一片空白的，但是你會(huì)情不自禁的去連續(xù)看下去，早上起來(lái)的時(shí)候確實(shí)無(wú)精打采的，頭暈，那是因?yàn)橥砩蠈?duì)著屏幕，用眼過(guò)度，本來(lái)休息的視網(wǎng)膜卻工作著。

所以，晚睡強(qiáng)迫癥人群可以通過(guò)自己的毅力來(lái)控制好休息的時(shí)間，提醒自己該睡覺(jué)了，手上的事情可以停一停了。要克服晚睡的這種慣性。睡前可以做做運(yùn)動(dòng)，讓身體達(dá)到累的程度，晚上可以喝一熱熱奶，對(duì)促進(jìn)睡眠也有很好的療效！