打呼嚕是不少人睡眠常有的現(xiàn)象，如果你身體特別疲憊的時候，睡覺會伴隨打呼嚕，這個非常正常，如果你身體在不疲憊狀態(tài)下打呼嚕，或者是經常打呼嚕，不僅會對周圍人造成影響，對自己也是一種健康警告，往往存在一定的健康隱患問題。專家調查表示，打呼嚕與死亡率有關。生活中，還是有很多治療打呼嚕的方法的。
1.對于輕微打呼嚕的人來講，不妨選擇蔥白，在晚上睡覺之前，找一根蔥白，然后咀嚼，當然，也不能吃的太多，一口兩口就可以，這樣長期堅持，十天左右，就會有明顯效果，如果晚上還是有打呼嚕癥狀，就要繼續(xù)食用蔥白。一直到治好為止。
2.睡眠不好一部分是因為身體壓力過大，這就會在睡眠中產生影響，不妨在晚上睡覺之前先用熱水泡腳，之后就可以連續(xù)性的每天晚上多吃一些棗仁，一般干果店都有銷售，這樣長期堅持下來，對打呼嚕有奇效。
3.如果你喜歡簡單一些的方法，不妨尋找一些花椒種子，然后在睡前，用花椒來泡水，大約十粒就可以，等到泡完之后，就可以將水服下，一定要涼透了在服用。不要趁熱服用，那樣效果適得其反。連續(xù)幾天之后，打呼嚕就可以治愈。
4.中藥治療打呼嚕也是有一定效果的，不妨去中藥店購買龍膽草，還有當歸，每一個二十克左右的劑量，然后用大火煮水喝，要熬制兩遍，這樣一起服用，之后就可以安然入睡。
治療打呼嚕過程中，也要看一下自己的枕頭高度，與打呼嚕有直接影響。任何方法都要長期堅持，不要盲目使用藥物，對身體會產生一定副作用。不利于健康。
