世界上存在各種各樣的武術(shù)拳術(shù)，雖然它們的派別、動作、思想等方面都不盡相同，但都展現(xiàn)著力與美的完美結(jié)合。當(dāng)然武術(shù)不只是用來競技或傷人，練習(xí)武術(shù)還能有效鍛煉身體。

不同的武術(shù)有著不同的鍛煉效果，那么哪些武術(shù)最適合于你呢？下面就介紹幾種武術(shù)給大家進行參考。

泰拳

泰拳是一種徒手搏擊術(shù)，巧妙的運用拳、肘、膝、腿來進行搏擊，是一種觀賞性極高且攻擊性極強的一種武術(shù)。練習(xí)泰拳會劇烈的消耗身體的能量，有效減少身體脂肪的儲備量，并改善肌肉力量，使肌肉線條更完美。泰拳適合于有體育鍛煉基礎(chǔ)、身體強健的人。體質(zhì)一般和意志力差的人最好不要練習(xí)泰拳。

柔道

柔道通過改變對手的身體重心，使對手重心失去后一舉壓制對手的基礎(chǔ)格斗術(shù)。練習(xí)柔道需要強健的四肢和腰背力量以及對平衡力和杠桿力極強的掌控能力。這項運動較為柔和，沒過多幅度大的動作，運動量也不會太大，適合于太多身體優(yōu)勢的人。

跆拳道

跆拳道是世界范圍內(nèi)最流行的武術(shù)運動，其強大的爆發(fā)力和華美的腿法讓人嘆服。跆拳道看似輕松，但隨時都考驗著你的肌肉爆發(fā)能力和靈活度。跆拳道是一項消耗體力較大的武術(shù)，故可有效鍛煉心肺功能。跆拳道適合體力充沛，以及爆發(fā)力和反應(yīng)力較好的人。

截拳道

截拳道是一代武術(shù)宗師李小龍所創(chuàng)，結(jié)合中西武術(shù)精華。截拳道是通過截止對方的來拳，再用方法將對方擊倒的一種搏擊術(shù)。截拳道可鍛煉全身肌肉你的爆發(fā)力、耐力、有韌性，特別是上肢肌肉。截拳道適合于肌肉能量較強的人。

相信通過這些介紹大家都有所了解了，大家可以找出自己身體的強勢和弱勢來選擇一種武術(shù)鍛煉身體。