青少年正是處在長身體的時候，在同一年齡段不同青年身高會相差很大，一般城市的青年都比鄉(xiāng)村的青年長高的快，其中自然有基因的影響，但最主要的影響主要來自于日常的生活方式，不良的生活方式對孩子會產(chǎn)生相當(dāng)大的負(fù)面影響，不僅影響孩子的身體健康，而且影響孩子的心理健康，這兩點直接會影響到孩子的生理發(fā)育，因此，這個是限制孩子成長的重要因素，家長們一定要給予相當(dāng)?shù)闹匾暎裉煨【幘涂偨Y(jié)幾點對孩子長高有幫助的健康生活方式。

要保證充足的營養(yǎng)，成長時期要攝取足夠的蛋白質(zhì)，還有必須的維生素，和礦物質(zhì)，其中任何一樣缺少的話都可能影響孩子的正常發(fā)育。多吃蔬菜和水果，蔬菜中含有成長中必需要的礦物質(zhì)，水果中含有成長不可缺少的維生素，大家都知道一些微量元素對身體的作用非常大，但卻不容易獲取，而水果蔬菜都富含這類的元素。

要保證足夠的運動，運動可以刺激生長激素的分泌，生長激素可以幫助孩子長高，這個在生活中就可以看到，一般愛運動的孩子普遍比不愛運動的孩子長得快，運動的愛好要從小抓起，有的孩子天生內(nèi)向，不愛和活動，這些對長高非常不利。

正常的作息，有的少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，完全打亂了生物鐘，生活沒有規(guī)律，這樣會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，內(nèi)分泌系統(tǒng)不協(xié)調(diào)就會對激素的分泌產(chǎn)生影響，而生長激素直接影響著身體發(fā)育，所以正常的作息更有利于身體的茁壯成長。

保持一顆快樂快樂的心，有些家長給孩子的壓力太大，繁重的家庭作業(yè)，各種補(bǔ)習(xí)，這些壓力無形中影響著孩子的心理健康，無形的壓力比有形的壓力更加不利于孩子的長高，這種間接的影響是不容家長忽視的。