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? 秋季養(yǎng)生,飲食“三寶”不可少

作者:sbong16888  時間:2014-08-23 11:13:09  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

到了秋季人們的體質(zhì)隨著季節(jié)的變化而變化,身體也是需要經(jīng)過一些調(diào)補(bǔ)為好,在我們飲食方面可以選擇一些有營養(yǎng),搭配合理的食物進(jìn)行滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng),今天就為大家說一說,健康滋補(bǔ)的飲食三寶都是什么食物?

一、糯米

糯米是一種味道微甜,性質(zhì)屬溫性的食物,可以在超市米倉購買到,糯米主要有滋補(bǔ)體虛,健脾暖胃,增強(qiáng)食欲,防止虛寒的作用,對于秋季的氣候變化,糯米作為一道主食是調(diào)補(bǔ)滋養(yǎng)的好選擇。

二、蘿卜

蘿卜的功效比較多,可以改善我們的消化系統(tǒng),增強(qiáng)我們的腸胃功能,對于呼吸道的疾病,聲音沙啞,利尿等功效,對于秋季因?yàn)闅夂蚋稍锒l(fā)的病癥,都有很好的抑制和治療作用,在秋季養(yǎng)生飲食方面起到不小的功效。

三、鴨肉

鴨子肉的功效在于可以消除人體內(nèi)火,增強(qiáng)食欲,改善便秘和水腫的現(xiàn)象,對于體寒虛弱都有很好的幫助作用,對于秋季的變化營養(yǎng)補(bǔ)充起到了調(diào)養(yǎng)的作用,日常每周可以進(jìn)行2-3次的進(jìn)補(bǔ),可以改善身體的一些不適癥狀。

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