氣候炎熱，血液的流動(dòng)也會(huì)隨著加速，氣血運(yùn)行也會(huì)跟著旺盛，陽(yáng)氣也是最旺盛的時(shí)候，新陳代謝也開始加速，人們的情緒不僅受到了外界環(huán)境的影響自身也開始變得焦躁起來(lái)。所以天氣炎熱養(yǎng)生就要在精神上做調(diào)整，以免熱了更熱，火上再澆點(diǎn)油。你的情緒要保持穩(wěn)定，火氣自然就會(huì)降下來(lái)，也不會(huì)覺得有多么的炎熱了。

夏季天氣炎熱，日常生活中的飲食和休息要多加留心。這么炎熱的夏天吃一口涼絲絲的冰鎮(zhèn)西瓜肯定很爽吧！但是切莫貪涼哦，任何東西都要有個(gè)度，水果就是水果，不能當(dāng)飯吃。否則涼爽只是暫時(shí)的，換來(lái)的只能是腸胃的不適，會(huì)讓你的整個(gè)夏天過的更加的不爽。如何實(shí)在覺得熱可以喝白開水，多喝水在任何季節(jié)都是永恒不變的真理。白開水不僅瀉火還能在炎熱的夏季把你丟失掉的水分補(bǔ)回來(lái)。

再說一下休息，夏天白天的時(shí)間比較長(zhǎng)，大家娛樂的時(shí)間相對(duì)來(lái)說會(huì)變得長(zhǎng)了，但是不要熬夜，任何時(shí)候的熬夜都是身體健康的殺手。休息一定要有規(guī)律，最好每天睡眠的時(shí)間不要超過晚上十一點(diǎn)，早上可以適當(dāng)?shù)脑缙鹨稽c(diǎn)。夏天的天氣也是比較干燥的，所以早起的時(shí)候一定為自己準(zhǔn)備一杯白開水，及時(shí)的補(bǔ)充在睡眠中丟失的水分。

夏天天氣炎熱，人人都喜歡空調(diào)房?？墒情L(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)對(duì)身體是不好的，不僅讓你抵御外界環(huán)境的能力變差還會(huì)因?yàn)闇囟炔钭兊酶尤菀字惺?。所以即使開了空調(diào)溫度也不要開的太低，我們自身的調(diào)節(jié)功能也需要有足夠的反應(yīng)時(shí)間哦！

夏天是一個(gè)比較適合養(yǎng)生的季節(jié)，只要我們好好的把握一定會(huì)有一個(gè)好的身體！