一、和諧心態(tài)
脾氣的產(chǎn)生大多是對事情不滿，或認(rèn)知錯(cuò)誤及所接觸的事情不能符合自己心里的標(biāo)準(zhǔn)，才產(chǎn)生怒氣，要消除這種不良情緒，就首先要理順自己的心態(tài)，把遇到的事情看淡，把所接觸的事情放松，開闊自己的心胸，人無完人，事事順心即可。
二、自我控制
要學(xué)會自我控制，發(fā)脾氣的時(shí)候不妨立即轉(zhuǎn)身走開，或者先深呼吸一口氣，再吐出一口氣，這樣就比較能輕松的緩解內(nèi)心的壓力，日常沒事的時(shí)候可以多做一些練習(xí)，理順心中的氣血回暢，這樣對身體也有好處。
三、營養(yǎng)調(diào)理
日常飲食可以多吃一些舒心靜氣的食物，同時(shí)也可以服用一些調(diào)養(yǎng)身心的藥物以作配合，日?？梢远喑砸恍┧?，比如櫻桃、蘋果、香蕉等，多喝些奶制品，對靜心養(yǎng)神都有很好的作用，同時(shí)也要注意生活規(guī)律的調(diào)理。
四、接觸美好
多接觸一些美好的事物，看看一些文藝片，愛情片，出去旅游散心，接受大自然美景的感受，和小動物多一些接觸，看看美文的書籍，遇到美好的事情不妨拍照，記錄，寫感想等方式來潛移默化自己的情緒，逐漸改變壞脾氣。
