家里有老年朋友們都會(huì)覺(jué)得老年人吃飯是比較挑剔的，很多朋友們從而就會(huì)覺(jué)得老年人比較難照顧，胃口也是比較挑剔的，其實(shí)，這并不是我們老年朋友比較挑剔的原因，而是由于當(dāng)我們的人上了一定的年紀(jì)以后，味覺(jué)以及人體的各種感官都會(huì)慢慢的退化，所以朋友們一定要多去理解老年朋友們，多去聽(tīng)聽(tīng)他們想吃什么，然后根據(jù)他們的需求來(lái)制定每天的菜篇，朋友們也可以根據(jù)老人們的口味來(lái)調(diào)整做菜的方法和烹飪的手段，經(jīng)過(guò)了這些前期的準(zhǔn)備后，對(duì)于我們老年朋友來(lái)說(shuō)上菜的順序也就是老年朋友吃菜的順序也是非常有講究的，正確的吃菜順序可以幫助老年朋友們胃口大開(kāi)！

可能很多可能都沒(méi)有想過(guò)吃菜順序?qū)τ谖覀兊氖秤羞@么大的影響，正確的吃菜順序可以幫助我們均衡我們的營(yíng)養(yǎng)，還可以通過(guò)合理的分配使我們的食欲更好。在我們吃飯的時(shí)候，首先要上桌的應(yīng)該是一些涼菜和小菜類的，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是可以先上一些涼拌菜之類的先開(kāi)開(kāi)胃，比如涼拌海帶絲等的各種涼拌菜！在我們吃了一些小菜之后胃口打開(kāi)了之后，朋友們就可以吃一些炒菜，之前我們開(kāi)胃用的涼拌菜一般都是比較清淡的，那吃完了清淡的以后，我們就可以吃味道稍微重一些的炒菜類的，這樣不會(huì)使我們感覺(jué)很油膩！

在吃過(guò)過(guò)了前面的清淡菜和味道比較重的炒菜之后，我們接下來(lái)就可以攝入一些營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物了，比如可以吃一些肉類，排骨湯的。

在經(jīng)過(guò)前面兩道菜的墊底以后，朋友們就不用擔(dān)心會(huì)過(guò)多的吃這些肉食發(fā)胖了，對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō)也是不用擔(dān)心血壓的升高了！