好多朋友在日常生活中，對于食物常常沒有食欲，這樣不僅傷害了肌體對食物的正常攝取，還會引發(fā)各種不良的病癥，對身體健康是沒有好處的，今天小編就為大家分享一下，沒有食欲怎么辦，促進食欲的方法有哪些，一起來看看吧~
一、進食環(huán)境的選擇
進食環(huán)境選擇是非常有必要的，一個在廚房聞多了魚蝦肉類的煎炸的飲食者是沒有食欲的，所以進食之前應(yīng)當避免接觸油膩，如果不得已接觸，不妨休息片刻再進食，同時用餐的環(huán)境應(yīng)選擇紅色基調(diào)，這樣有利于刺激本能的食欲發(fā)生，有條件播放一些優(yōu)美音樂也是非?？扇说?。
吃飯前，可以輔助的進食一些開胃食品，比如開胃酒、肉汁、茶水等，開胃食品作為輔助食品，不可以多喝多食，少量食用，以便讓開胃食物刺激胃腸道的覺醒，從而增強食欲的功效，建議食用開胃食品不要超過主食的五分之一為好。
在食材的搭配上是有講究的，要把色、香、味搭配的恰到好處，讓食客一看就可以立即勾起進食的欲望，食材的數(shù)量上不易擺放太多，宜少而精為準，避免食客看見堆積如山的食物引起心理排斥感。
在進食的時候，應(yīng)細嚼慢咽，不可狼吞虎咽，大口食用容易是食物堆積，不僅不利于消化，還容易讓胃腸道產(chǎn)生飽腹感，直接影響進食欲望，同時進餐當中不可大喝好飲酒水類，這樣直接就將腸胃填飽，食欲自然也就消退，讓機體不能吸收食物營養(yǎng)。
