夏季，隨著氣候不斷的升溫，人們的生活習(xí)慣也在不斷改變，而在漫漫炎熱的夏季，很多朋友都不注意生活細(xì)節(jié)，導(dǎo)致各種不良病癥的發(fā)生，那么在夏季養(yǎng)生中，我們應(yīng)該注意些什么，怎樣保持良好的生活習(xí)慣，避免落入生活的“陷阱”呢?一起來(lái)看看吧。

陷阱1：空調(diào)別對(duì)頸椎吹

頸椎是我們?nèi)梭w重要的支撐，在我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該多加養(yǎng)護(hù)，在夏天千萬(wàn)別讓空調(diào)對(duì)著頸椎吹，這樣會(huì)造成頸椎周圍的肌肉組織發(fā)生病變，從而引起慢性的炎癥的病發(fā)，所以日常吹空調(diào)的時(shí)候，要在肩背部多加防護(hù)，避免受涼，可以在肩上搭載個(gè)小毛巾披風(fēng)等。

陷阱2：喝水不要搶著喝

夏天的天氣比較大，氣溫也比較高，身體容易缺水，好多朋友口渴了就抓住水杯搶著喝水，其實(shí)這種方法是不對(duì)的，喝水喝的太快就會(huì)加速水分進(jìn)入血液，使血液變得稀疏，但是血量卻增加了，這樣就讓一些心腦血管疾病的朋友病發(fā)各種胸悶，氣短的癥狀，所以夏天喝水不要搶。

陷阱3：出門(mén)不要看太陽(yáng)

眾所周知夏天的太陽(yáng)光線是非常強(qiáng)烈刺眼的，并且紫外線光線也是非常厲害，而我們?nèi)梭w的眼睛是最薄弱的器官，應(yīng)該細(xì)心呵護(hù)，避免紫外線和強(qiáng)光的傷害而引起眼部疾病，所以夏天出門(mén)要佩戴涼帽、遮陽(yáng)傘、眼鏡等防曬用品。

夏天白天亮的早，很多朋友喜歡早早的就去鍛煉，其實(shí)在夏季空氣中的污染物是最多的，一般在早上6點(diǎn)前還不能被完全擴(kuò)散，所以夏天早早晨練，只會(huì)吸入更多的有害物質(zhì)，是不利身體健康的。

陷阱5：飲食不要貪涼喜冷

大家都知道夏天氣溫高，同時(shí)也是人體腸胃疾病發(fā)作最高的時(shí)段，飲食方面應(yīng)該注意，不要吃涼東西，以免引起腸胃的病癥，夏季腸胃應(yīng)以溫補(bǔ)為主，吃涼東西時(shí)候不妨加點(diǎn)蔥姜蒜進(jìn)行一下暖胃殺菌，有利于健康。