雌性荷爾蒙就是我們所熟知的雌性激素，是專指雌性脊椎動(dòng)物的性激素，雌性激素是促進(jìn)女性生殖器官的形成和第二性特征(乳房發(fā)育、出現(xiàn)陰毛、骨盆變大、聲調(diào)變高等)的出現(xiàn)，以及保持正常的性欲。女性身體內(nèi)有四百多個(gè)部位都是雌性荷爾蒙的受體，主要由卵巢分泌。

雌性荷爾蒙是維持女性機(jī)體眾多功能的保證，一旦機(jī)體缺失雌性激素，會(huì)產(chǎn)生很多種疾病。隨著女性年齡的增長(zhǎng)，自體分泌雌性激素的能力越來(lái)越弱，到了更年期以后，常常會(huì)出現(xiàn)，外陰萎縮、子宮萎縮、陰道萎縮、乳房下垂、骨質(zhì)疏松、皮膚老化、毛發(fā)干枯灰白牙齒脫落。

這些都是由于女性體內(nèi)的雌性荷爾蒙的分泌水平降低所導(dǎo)致的衰老跡象，這些還將進(jìn)一步導(dǎo)致疾病，比如，陰道炎、卵巢囊腫、卵巢炎、內(nèi)分泌失調(diào)、便秘、記憶力減退。尤其是冠心病，年輕女性患冠心病的幾率極低，但絕經(jīng)后的女性的患冠心病的幾率就會(huì)直線上升。

這就是由于絕經(jīng)后，女性體內(nèi)的雌性荷爾蒙水平急劇降低造成的。人體衰老是正常的自然規(guī)律，雖然無(wú)法逆轉(zhuǎn)，但我們可以通過(guò)正確的方法使得這個(gè)衰老的過(guò)程變得緩慢。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)證實(shí)，通過(guò)某些食物的攝入，便可以很有效的提高女性體內(nèi)雌性荷爾蒙的含量，這里就解釋幾種。

黃豆是補(bǔ)充雌性激素最有效的食物，能夠幫助女性預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥。此外，我們常見(jiàn)的花生、芝麻、葵花籽、谷類以及新鮮的蜂王漿都是女性補(bǔ)充雌性荷爾蒙的。牛奶和西紅柿、各種魚類富含維生素D、鋅和硒等微量元素也都能很好地調(diào)節(jié)女性身體內(nèi)雌性激素的平衡。