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春季幼兒飲食都有什么

作者:zllldx  時間:2015-07-26 22:39:50  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

春季幼兒的飲食,可以多吃一些富含維生素、富含鈣、富含蛋白質(zhì)等食物,建議日常飲食清淡,避免暴飲暴食。

1、富含維生素

可以多吃一些富含維生素的食物,比如蘋果、櫻桃、獼猴桃、油白菜、西紅柿、黃瓜等食物,可以增強抵抗力。

2、富含鈣

可以多吃一些富含鈣的食物,比如牛奶、蝦、雞蛋等食物,不僅可以促進骨骼發(fā)育,還能補充身體的營養(yǎng)。

3、富含蛋白質(zhì)

富含蛋白質(zhì)的食物有很多,比如豬肉、牛肉、羊肉、鵝肉、雞肉等,可以提高身體的免疫力,減少疾病的發(fā)生。

除此之外,也可以多吃一些含有膳食纖維的食物等,可以促進胃腸道蠕動,緩解便秘的情況。

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