現(xiàn)在的子女都非常的關(guān)心老人的身體健康，因此都盲目的買一些補(bǔ)品來(lái)補(bǔ)充老人身體里面需要的影響，希望可以減少疾病的產(chǎn)生。但是一些老人都長(zhǎng)時(shí)間的吃一些補(bǔ)鈣的食品，導(dǎo)致身體里面鈣量過(guò)剩，產(chǎn)生了很多不良的身體癥狀，那么老年人補(bǔ)鈣過(guò)量怎么辦呢?檢查平日是否擅自服用補(bǔ)鈣的保健品;老年人在體檢的時(shí)候，看骨骼上是否存在組織上異常鈣化的現(xiàn)象;另外，尿鈣檢測(cè)也可以檢測(cè)老年人是否存在補(bǔ)鈣過(guò)量的現(xiàn)象。一旦發(fā)現(xiàn)存在補(bǔ)鈣過(guò)量的現(xiàn)象，必須立即停止補(bǔ)鈣，這樣輕微的鈣過(guò)量就會(huì)消失。假如骨骼出現(xiàn)鈣化，那么就要多飲水，少食鹽，盡量避免含食草酸過(guò)多的巧克力和果汁。

哪種鈣最容易被吸收

目前，人們常見(jiàn)的補(bǔ)鈣的種類主要是無(wú)機(jī)鈣和有機(jī)鈣兩大類。無(wú)機(jī)鈣含量高，卻不容易被吸收;有機(jī)鈣含鈣量低，吸收卻好。可以根據(jù)個(gè)人的具體身體情況進(jìn)行選用。

老年人補(bǔ)鈣提倡膳食補(bǔ)鈣

一般來(lái)講，正常人補(bǔ)鈣最好通過(guò)調(diào)整膳食來(lái)實(shí)現(xiàn)食補(bǔ)，不提倡服用含鈣保健品。要知道，糧食和蔬菜每天提供的鈣只占到了人體所需鈣量的1/3。所以要多吃含鈣的食品，例如豆類食品、魚(yú)、奶、蝦、海帶、雞蛋等食物，特別是奶類和豆類，應(yīng)該經(jīng)常食用。

老人身體里面的營(yíng)養(yǎng)呢雖然很重要，但是我們需要根據(jù)老人的實(shí)際情況來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不能盲目的來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以免造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。老人在平時(shí)的時(shí)候還需要多注意身體的鍛煉，這樣可以增強(qiáng)老人的體質(zhì)來(lái)防止一些疾病的產(chǎn)生。